【孕期该如何保养皮肤

产后发觉，往日嫩白的脸蛋儿长了雀斑、面色苍白、皱褶变多，产后理当怎样保养，恢复以往娇美的容貌？产后新手妈妈们，不要忘记肌肤保养，一些保养的专业技能不可或缺。

面部有斑的保养方法

1、黄褐斑

产后因为身体新陈代谢转变，雌性激素、黄酮体浓度上升，促进肌肤黑素细胞色素沉着，导致黄褐斑。中医养生学觉得，补气补血、舒肝理气、健脾开胃的食物有利于产后肌肤保养、消除黄褐斑。

薏米仁、秋葵：含绿色植物胶原，是皮肤细胞生长发育的关键原材料，使肌肤鲜嫩。

冬瓜子、丝瓜：含各式各样酵素，降解黑色素，使发白。

西红柿：能抑制络氨酸活性，协助黑色素消散。

黑芝麻粉、榛子仁：含各种各样维生素E，可避免肌肤氧化。

蕴涵维他命C的蔬菜水果：花菜、朝天椒、猕猴桃、大枣、山楂果、青柠檬、柑桔等。

2、雀斑

雀斑常常会出现基因遗传，或是产后雀斑颜色变深。现阶段医治雀斑以镭射为主，但防止和治疗措施还是有的。比如：夏天出门时，戴帽子或拿太阳伞，防止自然光对肌肤立刻直射。适度应用防晒隔离霜保湿乳液也可减少雀斑的增加或变深。

平时以深色阳伞、帽子做为遮光实用工具，应多食富含维他命C的蔬菜水果，或服食维生素C片剂，每日3次，每一次100-200mg。

3、蝴蝶斑

蝴蝶斑又被称为作肝斑、孕斑，经适度医治可合理改进。

抹外用擦剂。现阶段外用擦剂，简言之的三合一医治(激素类、对苯二酚、外用A酸)，或用别的美白成分，如曲酸、熊果素、傅明酸等。

雷射医治。现阶段有各式各样不一样可见光波长的雷射或脉冲激光可治疗蝴蝶斑，治疗效果可改进现状，不意味着能够彻底消除。

产后肌肤无光的保养方法

1、维持面颊白里透红

胶原可维持毛细血管的晶莹透亮、提升血管壁延展性，又能修复皮肤。

除此之外，留意填补含铁含量高的食材：鸡蛋黄、木耳、西蓝花、大枣、紫葡萄、大樱桃，并配搭带有维他命C的食材，可提升铁的消化率：如柑橘类、深绿色蔬菜水果。含铜的食材有造血机能作用，协助铁的消化吸收运用：有白芝麻、黄豆、土豆、窝笋。

2、医治面色黯淡

月子期没有好好地疗养，产后的面色非常容易黯淡、无光、尽量按摩、歇息来恢复神采。

两手掌贴于面部，做左右来回推摩，如洁面状，共10-20次。

用大拇指指端按揉后背肺腧、脾腧、胃腧穴各三十秒。

按摩足三里、三阴交各1分钟。

两手四指闭拢，用指腹慢慢地敲打前额和两腮1-2分钟。

3、医治面色苍白

面色苍白者，需提升微量元素，还能用以下按摩方式：

两手掌贴于面部，做左右来回推摩，如洁面状，按摩面部10-20次。

掌摩腹腔，方式宜迟缓，顺时针轻摩10-15分钟。

用大拇指按揉后背肺腧、脾腧、胃腧穴，每穴半分钟。

按揉足三里、三阴交各1分钟。

消除皱纹的方法

1、饮食疗法消除皱纹

蕴涵软骨素食材，可提升肌肤可塑性。如鸡皮、鲑鱼头。

蕴涵多肽链食材，能防衰老，健肤美容护肤。例如鱼、高蛋白食物的食材、酵母、食用菌菌种、黑木耳及蜂花粉等，除此之外服食维他命C或蔬菜水果，更有利于多肽链的消化吸收。

胶原纤维能改善肤质涵水作用，修复体细胞。

2、按摩消除皱纹

额头按摩

双手四指闭拢，手指头往上，用指腹从眉梢上边一开始，往上轻推至前发鬓线，持续10次。

眼部按摩

用两手左手无名指指腹按于眼睛内角的晴明穴，眼圈下承泣穴、眼睛外角的瞳子穴，各位置每秒钟轻按1次，共轻按5次能闭上眼睛，可持续10次。双手左手无名指指腹沿眼圈周边做一些较小幅度按揉，共按揉5圈。

人体按摩

用手指推擦，按揉或用软刷，按摩膝以下足三阴经(脾经、脾经、脾经)线，自上而下开展5遍，并按揉三阴交和血海穴各半分钟。

所述按摩可防止和减轻面部皱纹出現。配搭平常的适度维护保养，可避免肌肤提早老化。

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