孕期皮肤的护理方法 孕期皮肤怎么保养

一、孕期皮肤的护理方法

　　1.皮肤痒疹

　　女性孕期体内的雌性激素增加，会造成许多生理改变。虽说激素升高后，可使皮肤弹性变好，看起来会较为光滑，但相对会影响胆盐无法顺利代谢，造成堆积，进而导致皮肤干燥、发痒，甚至起疹子。到了怀孕四五个月时，有些准妈妈会觉得全身发痒，越到怀孕后期，感觉会更明显。

　　而且第一胎如果没有出现瘙痒症状，不代表第二胎就不会发生；但如果第一胎就出现此 症状，怀第二胎时，症状可能会更严重。其实这和准妈妈怀孕的年龄有关，年纪越大的孕妇，身体的修复能力也较差，所以越晚怀孕的妇女，就越容易出现身体不适。

　　改善方法

　　平时可搽拭乳液，修护皮脂膜，让皮肤处在滋润的状态。但如果准妈妈患上湿疹或干癣，就必须至皮肤科请医师开立类固醇药物，以免症状加重。

　　2.长痘痘

　　有些长辈会说，只要看妈咪脸上的痘痘就可以知道宝宝是男是女，如果妈咪长了很多痘痘，代表体内受到雄性激素影响，所以会生男宝宝，反之则是怀了女宝宝。这种说法毫无根据，怀孕期间之所以会长痘痘，是由于皮脂腺分泌旺盛，且如果准妈妈压力过大，也会促使痘痘生长，毕竟男宝宝体内的雄性激素很少，并不足以影响到妈咪的肌肤好坏；相反地，有些人会因为怀孕期间分泌的雌性激素，反而改善平时痘痘长不停的情况。

　　改善方法

　　长痘痘的时候，不可用手搓揉或将脓包挤出，因手上有细菌残留，将导致发炎情形恶化 ，容易留下痘疤，建议准妈妈可到医院就诊，请医师给予相应治疗。长痘痘的最大元凶，可能是准妈妈平时睡眠不足，因此拥有良好生活作息，是改善痘痘的第一步。建议准妈妈每天至少睡7?8小时，且不可熬夜，至于日常照护方面，应少吃油炸食物或含油量高的食物，并选择质地较细腻的洗面奶，早晚各洗一次脸，尽量用凉水冲洗，以免刺激脸部肌肤。

　　3.掉发

　　许多妈咪害怕的掉发问题，通常只在产后才会发生，但在怀孕期间，由于动情激素的分泌，毛发会生长得更为浓密。头发的生长过程可分为三个周期，分别是生长期、休止期与退化期。孕妇体内分泌的动情激素，能够延长头发的生长期，所以在怀孕期间的头发才会变得又黑又粗，甚至在脖子等部位会出现细毛，但生产之后就会停止这种现象。

二、孕期皮肤怎么保养

　　1.四肢用清水冲洗

　　怀孕期间，四肢容易出现皮肤干燥的情况，建议准妈妈使用清水冲洗手脚部位即可，但头皮、脸部、腋下、大腿内侧、股沟等皮肤皱折处与容易出油的部位，可以使用少量的沐浴乳帮助清洁。私密处的清洁，需避免直接用水冲洗阴道，因为阴道酸碱值为pH3.2?4.5，属于弱酸性，若以清水或是沐浴乳冲洗阴道，可能会破坏阴道环境平衡，甚至将细菌带入子宫颈里。

　　2.孕期必须避免的保养方式

　　怀孕期间应尽量避免施作激光等美容手术，准妈妈应等到产后肌肤状况稳定时，再来考虑此治疗方式。此外，孕期妇女禁止使用退斑膏等祛斑产品，因为A酸含有致畸胎成分，对苯二酚则具有刺激性与细胞毒性，所以还是使用温和的保养品较佳。

　　3.平时应注意保湿与防晒

　　孕妇可使用含有熊果素、维生素C及传明酸成分的皮肤保养品，少部分孕妇从怀孕初期就开始出现皮肤干燥、敏感等问题，可提早涂抹修护类的乳液或乳霜；若夏季担心脸部被晒伤，也可以使用含有甘草酸与芦荟的保湿用品，且最好持之以恒。虽然目前尚未有临床报告显示孕妇不可使用含有果酸与水杨酸的产品，但为了安全考虑，准妈妈应避免使用于大范围的部位。

三、孕期吃什么对宝宝好

　　1、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发

　　如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　2、养眼”食物：让宝宝拥有好视力

　　为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

　　3、美肤食物：宝宝肤白如雪

　　如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

　　北京宝岛妇产医院专家提醒，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4、助长食物：让宝宝长高个

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

四、孕妇护肤品要注意哪些

　　1、哪些成分需远离？孕妇护肤品的基本特点是天然、温和，应不含酒精、香料、色素、防腐剂、矿物油、重金属元素等有害成分，这样对孕妇和宝宝都比较安全。

　　2、哪些成分最滋养？为给肌肤提供水分和营养，孕妇护肤品通常会添加些天然无害的植物成分。常见的有海藻提取物、芦苇精华、橄榄油、乳木果油等。要注意的是，凉性植物成分不适合孕妇，在选择时要注意。

　　3、哪些成分可舒缓心情？洋甘菊、甜橙、薰衣草都是孕妇护肤品常见的成分，它们有护肤作用的同时还能舒缓神经并释放压力，喜欢这些味道的孕妈不妨可以试试。

　　4、哪些成分可清洁肌肤？产生细腻泡沫的洁面产品能深入到脸部的毛孔，达到清洁的作用。泡沫不一定是化学起泡剂，纯天然的植物也能充当起泡剂，例如无患子就是一种能起泡的天然植物，它的果皮含有皂素，只要用水搓揉就会产生细腻的泡沫。

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