跑步健身

06

十一月

2024

跑步健身逆转糖尿病好吗

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跑步健身对于糖尿病患者来说是一种非常有益的运动方式。首先，跑步可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。其次，规律的跑步有助于减轻体重，改善胰岛素抵抗，这对于2型糖尿病患者尤为重要。

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09

五月

2018

男人跑步要科学 谨记这三点事项

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男性朋友们进行跑步健身是很有意思的，当然前提是会跑步才行。那么男人如何科学跑步呢？经常跑步对男人有哪些好处？不妨一起看看。

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17

四月

2018

跑步如何锻炼腿部力量 推荐四种正确跑法

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腿部如果比较有力量的话，平常很多健身运动都是可以展开的，像什么推举或者举重等。那么如何锻炼腿部力量？跑步能否帮助大家练好腿部力量吗？不妨一起看看！

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19

三月

2018

春季跑步谨记三大误区 多出汗不倡导

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春季想要进行跑步锻炼，还是对身体非常有好处的，但有些误区是需要了解的！那么春季跑步的误区有哪些呢？不妨跟着一起看看！

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13

二月

2018

老年人能跑步吗 这四类人不能跑

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老人能跑步锻炼吗？是不是所有的老人都可以跑步锻炼呢？如果家中有长辈在锻炼的话，这几点要素要好好的了解下！

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29

一月

2018

冬季正确跑步方法 你真的了解吗

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冬季究竟该如何进行跑步呢？冬季要想健康的跑步，需要注意什么问题？大家觉得冬天跑步对身体有哪些好处？不妨一起来了解下吧！

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16

十月

2017

跑步呼吸 你做的正确吗

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呼吸是生命活动的关键，当然也是健身运动过程当中的关键。对于跑步运动而言，如何呼吸，怎样呼吸都对最终的锻炼效果是有影响的！究竟是怎么一回事呢？一起看下吧！

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16

五月

2017

老人跑步要注意四点

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老人进行适当的健身运动是有助身体机能的恢复的，特别是跑步运动。但毕竟老年人身体不如年人，跑步要谨慎。老人跑步需要注意什么呢？小编慢慢告诉你！

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08

十一月

2016

秋冬是跑步最佳季节 怎么跑最健康

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跑步是一项非常受欢迎的运动，专家表示秋冬是跑步最佳季节。如今已经过立冬了，那么你知道冬季怎么跑步最健康吗？一起详细去了解一下吧。

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16

八月

2015

跑步健身的实用小贴士

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生活中有许多人都热爱跑步，但是多数人对于跑步应该注意的事项不是很了解，那么常见的注意事项有哪些呢？

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30

六月

2015

跑步健身的误区及注意事项

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跑步是生活中比较常见的锻炼方法，但是许多人可能还是会进入一些跑步的误区，那么常见的跑步误区有哪些呢？

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五月

2015

跑步健身的几点注意事项

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跑步是人们在生活中最基本的一种锻炼方法，但是正确的跑步方法你掌握了吗？在跑步的过程中你需要注意什么呢？

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10

三月

2015

跑步后如何避免肌肉酸痛

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肌肉酸痛常发生于跑步或其他运动过后的24至48小时内，尤其是对不熟练跑步或者增加距离或加大强度的人。这种延迟性肌肉酸痛会在几天后自行消失。那么避免跑步后酸痛应该怎么办呢？

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20

八月

2013

关于夜跑有什么好处

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适当的健身有益身心健康。那么你知道日常生活中，关于夜跑有什么好处呢？

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