有三种老人不适宜跑步健身

有三种老人不适宜跑步健身

更新时间：2024-12-01 18:36:14

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　　跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。

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　　专家认为，以下三种老人禁止做跑步锻炼：

　　(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。

　　(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

　　(3)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。

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