首页资讯追光而行跑步健身她“跑”出健康生活

追光而行跑步健身她“跑”出健康生活

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 18:36

新海南客户端、南海网9月15日消息(记者王洪旭)“勇敢地走出第一步，找到合适的健身方式，并持之以恒。”海南省直机关首届“健康达人”赵微是一名追光而行的跑步爱好者，她常年坚持运动锻炼，身体素质良好，营造了健康生活、健康工作的良好氛围。

　　赵微(第二排右二)与同事们一起跑步锻炼。海南省人力资源开发局提供

从零基础爱上跑步开启健康生活方式

“我热爱自己所从事的工作，也热爱体育运动。”多年以来，赵微一直严格自律，保持着健康的生活方式。在工作之余，她坚持体育锻炼，最喜欢的运动项目是跑步。

2015年以前，赵微并没有将体育锻炼和健身相联系，只是当作一个爱好，丰富工作之余的生活。“当时，体检发现身体健康状态不好，决定以运动的方式健身，增强自身抵抗力。”赵微说，经过一段时间实践，决定以跑步的方式健身，从零基础开始跑，开启了一种健康的生活方式。

“跑步的技术要求不高，只要掌握基本的跑姿就行。”赵微说，运动最关键的是要勇敢迈出第一步，然后持之以恒、循序渐进，慢慢就会爱上运动。她就是这样爱上跑步的，跑步很简单，穿一双跑鞋，在哪里都可以跑，在上班前可以跑，在下班后也可以跑，不会受场地、人员等限制。

比开始更可贵的，是坚持。

　　赵微(最后排的中间站立者)与同事们一起跑步锻炼。海南省人力资源开发局提供

200米、3公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......渐渐地，赵微找到了跑步的乐趣和动力，如今她持续有规律地跑步8年。她跑步的地方，有城市道路、公园、海边，跑步的足迹遍及海口市万绿园、美舍河周边、海府路、碧海大道等地，跑步成了一种习惯。

“通常来说，一周跑5次，每天早晨6点起床，早上7点到目的地开跑，半小时跑5公里，然后去单位上班。”赵微说，不要跑得很累，常年坚持就行。

渐渐地，赵微从一个跑步“小白”，成为马拉松赛的跑者。她经常参加省内外马拉松赛事，并不断刷新个人最好成绩，并多次担任省内赛事的发枪手。

今年5月14日，以“春风十里幸福奔跑”为主题的2023海南定安幸福跑举行，赵微与近4000名各地跑友齐聚定安，为爱奔跑，幸福绽放。

“定安的赛事虽然只有10公里，但每年来都看到定安的新面貌，感觉挺兴奋。”赵微说，她参加过海口、东方、万宁、三亚、文昌、儋州等市县举办的马拉松赛，在跑步中领略不一样的风景。

　　赵微参加万人健步大会。海南省人力资源开发局提供

与多名同事跑步凝心聚力激发工作热情

周末清晨，一起到海口市万绿园跑步，沿着健康步道跑10公里，然后各忙各的。

这种跑步健身方式，成为赵微和同事们不定期的约定，“有空的自觉参加，也不影响周末的节奏。”

多年来，赵微与单位30多名同事积极参与跑步运动，养成经常运动的习惯;在日常生活中，她坚持合理饮食、规律作息，长期保持健康的身体状态，养成了健康的生活方式。

健康生活与健康饮食分不开。在饮食方面，赵微也注重合理膳食，没有刻意地吃什么东西，但会不自觉地控制摄入量，不吃大鱼大肉，不喝酒，养成了健康的饮食习惯。

　　赵微。海南省人力资源开发局提供

8月5日清晨，正值星期六，万绿园跑步如约而至，李焕镇参加了当天的跑步。“早上7点开跑，绕万绿园跑了3圈，跑了10公里，跑完整个人神清气爽。”海南省人力资源开发局的李焕镇说，如果觉得跑够了，就停下来走一走，感受下海口美丽的早晨。

“通过跑步提高了健身意识，增强身体素质，参加跑步后，精神面貌焕然一新。”李焕镇说，跑步让大家在工作8小时之外的生活变得更健康、自律，增强了大家攻克难点的勇气，同事之间关系更加融洽了，增强了凝聚力，激发了工作热情，也增强了工作效率。

踔厉奋发，追光而行。多年来，赵微以积极进取的心态对待工作和生活，为海南自贸港建设招才引智，做好人才支撑和保障工作。

责任编辑：邓洁仪

追光而行跑步健身 她“跑”出健康生活