手残星人美味健康瘦身餐之黑木耳炒花螺，清炒紫包菜

因为各种原因导致人们身体发胖，胖子越来越多，减肥这个话题也就变成了口头禅，谈论减肥已经成为了人们生活中的必备品。 曾经我也是其中一员，现在我成功瘦了60斤，还在继续坚持运动，希望更进一步完成我的目标，今天我想分享一下我的瘦身餐，希望可以让大家走出误区，愉快的享受美食，同时也能拥有好身材。 人体所需的营养元素约有几十种，分为七大类：蛋白质、脂类、糖类、无机盐(即矿物质，含常量元素与微元素)、维他命、水与膳食纤维。
以上是人体所必需的营养素，减肥的人同样需要，那么以前所理解的减肥就是要少吃，更或者不吃，就都是错误的，没有能量怎么去消耗脂肪？饮食的合理搭配就尤其重要啦！一起来看看我怎么吃吧！
这是我今天中午一餐的分量，晚餐还是这两个菜，分量也是一样哦！看起来很美味有没有？我不说出来，估计没人会相信这样吃可以减肥吧！哈哈哈！ 做法：把花螺（煮的时候时间不要太长，水开关火，煮时间长了，肉就老了。）和黑木耳分别煮一下捞起来备用，锅里倒油把尖椒生姜大蒜洋葱爆香，倒入花螺和黑木耳翻炒，加调味品，根据自己的口味哦！装盘撒点葱花，即可！ 做法：把紫包菜切丝洗净备用，锅里倒油把生姜大蒜洋葱爆香，倒入紫包菜翻炒，加调味品，关火继续翻炒，根据自己口味哦！（凉拌的话就是直接用开水烫一下，倒入爆香的生姜大蒜洋葱，给调味品搅拌就行。）装盘撒葱花即可。 减肥其实也可以吃的很美味，应该学会享受美食，同时还能拥有好身材，这样才是真正的享瘦生活，吃是一件幸福美好的事，如果每天吃的不开心，真的很难做到坚持。
希望我的分享，能让减肥人士重新认识减肥这件事，合理对待，后续会更新更多的饮食以及做法，供大家参考。

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