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一天也有四季，有意思的自然健康养生观

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 18:42

相信你一定听过，晨起如春，日间如夏，暮时如秋，晚间如冬，这说的是什么呢？

这就是——四季养生法！

上篇，我们已经阐述过人体健康与“天时”之24节气、12时辰的密切关联，这也是“顺应天时，道法自然”的养生要诀，这是比较微观、细致的养生经。

那同样，“天时”也对应着“四季”，而四季也恰好构成了一年的完整循环，对应人体健康来说，也是日复一日，年复一年的累积。

因此，经过几千年的历史沉淀，我国古老文化传承了一年的——四季养生观。

一年如一日，胜过神仙命。为什么？

那正是看淡世事的一种恬然心态，忘记时间，忘记所在，而坦然接受一切，活在当下……

当我们的心态调整好的同时，又能注重自己的身体健康，遵循自然养生规律，把每一天都活成四季感。

这就是一天中的四季养生观。那到底具体是怎样的呢？

——晨时——

比如，我们常说——晨起如春，这就是一天中的春季养生观。

俗话说：一日之计在于晨，一年之计在于春。如果从宏观微缩至一天，我们就不难理解这句养生观——晨起如春。

这就是寓意着，一天在早晨的时光，就像阳气开始生发的春季，人们的机体也如新芽生发，需要向上伸展，才能有助生发阳气。

所以，在这个时间段，就要经常活动才行，尤其按“蝎子健康财富说”里给大家的建议，找到适合自己的运动锻炼方式，更是能事半功倍。

——日间——

那在白天一天中，我们又该如何泰然处之？常说——日间如夏，这就是日间养生观，也是一天中的夏季养生观。

白天，是阳气充沛的时间段，正如阳气充足的夏天。我们人的机体在此刻，也正处于旺盛状态，对于热爱生活的人，我们应当充满活力地投入到工作中去，积极面对。

在日间饮食、作息，也是非常重要。在养生俗语中对“吃”有这句形容：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

——暮时——

一天入暮之时，阳气收敛，我们的机体也开始准备休养，所以此刻的养生应遵循——暮时如秋，这就是一天中的秋季养生观。

在这个时间段，太阳落山，天气转凉，正如秋日的凄凉，阳气由“长”转为“收”，应当将白天的事情尽快扫尾。

同时，我们的心态也应逐步放缓，以防焦虑伤神，不利于晚间休养。

——晚间——

经过一日忙碌，到了入夜时间，我们的气血运行也会趋缓，正是机体由动转静的时机，可让身体气血得以休养，五脏得以休憩濡养。此刻，需要的就是——晚间如冬，也是一天中非常重要的冬季养生观。为什么这么说呢？

这是因为入夜之后，阳气由收转藏，应当早点睡觉，以颐养身体。

另外，晚间大部分人会比较闲暇，我们更应当营造出一个轻松、愉悦的氛围。

晚餐也不宜吃得过于丰盛，以免胃得不到很好的休养，反而伤了身。

同时，在四季养生中，我们还会注重春夏养阳，秋冬养阴，那在一天的“四季养生观”中，也可以借鉴其中的锻炼方式与饮食作息规律。具体如何养，在“蝎子健康财富说”里也有详述，有兴趣的朋友可以翻看。