日常养生 10个简单养生方法帮你维持健康

日常养生10个简单养生方法帮你维持健康健康导读:关于保健养生,你了解多少呢?现代的生活节奏越来越快,工作压力越来越大。人们所承受的压力也越来越大。因此如何保持健康,应当引起我们的重视。下面一起来学习一下让你更健康的几个养生方法。 1、梳头各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。 2、鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。 3、踩脚尖右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。 4、握拳双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。 5、拍肩左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。 6、转腰右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。 7、转颈、耸肩肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的概率会大幅降低。 8、吞津闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。 9、揉眼自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。 10、叩齿齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。温馨提示:你知道秋季怎么养生吗?上面的这十个好用的养生方法你都可以试试的,对你的身体健康绝对很有帮助的哦!

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