健康养生需按摩哪些部位呢

自从立过秋后,天气一直在变化,冷一天热一天的,满大街的人,有的人过冬天,有的人不怕冷穿很少,衣服都不知道穿什么合适了,这个一会冷一会热的季节到来,稍不注意小毛病就找上门了,又不想起早往医院跑,这个时候该怎么办呢?按摩就派上用场了,按摩也是有讲究的,如果你平时有空的时候按按身体这几个位置,那么想要远离这些小毛病是非常一件事,下面就来看看到底按摩哪些穴位可以养生吧。

合谷穴

合谷穴又叫虎口,按摩这个穴位有止痛的效果,尤其是头痛的时候,按摩这个穴位效果非常好,当然如果你有发烧或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按这个穴位,效果也挺好,可以说是身体自带的止痛药。

五指并起来,虎口肌肉最高的地方就是这个穴位了。

按摩方法:按住这个穴位,感觉到酸麻胀为好,按压一会后放松再接着按压,一般按压20次左右就行了。

内关穴

常按这个穴位有护心的效果,如果平时按摩它能够强心理气,心慌或者恶心,甚至 晕车的人常按这个穴位可以有效缓解这些问题。

按摩手法:用大拇指往下按压这个穴位,每次按压三分钟左右,直至局部感到酸麻为止,或症状有所缓解就可以了。

委中穴

常按这个穴位可以缓解腰痛,那些长时间坐着腰痛的人或者肩膀不舒服的可以按按这个穴位,可以缓解疼痛。

按摩方法:按压这个穴位时,力度以稍微感觉到酸痛为宜,按压后松开再按压,连续20次左右。

三阴交穴

说到这上穴位,很多妹子们都不陌生,有的妹子为了健康为了漂亮经常按摩这个穴位,确实,常按这个穴位有一定的养颜效果,常按女人不容易变老,而且对一些妇科病也有良好的治疗效果,比如痛经、月经不规律等问题。

按摩方法:将拇指放在穴位上,向下按压再揉,停一会后再按揉这个穴位,从来大姨妈的前三天开始,每天按10分钟,按一段时间后可有效缓解痛经问题,这里需要提醒的是,如果是孕妇的话,那还是不要按摩这个穴位为好。

风池穴

这个穴位位于脖子后面,与耳垂齐平的地方,常按这个穴位可以有效的防止感冒,如果有一些感冒的症状,不是很严重的话,按按这个穴位,就会感觉好很多。

按摩手法:拇指放在穴位上,用力旋转按压,一次100下,就可以缓解感冒,如果是累了的话,按这个位置可以让人更精神。

结语:对身体的呵护,你都知道怎么做了吧,本文的介绍,还是非常的必要了,每个人都是需要多注意保养的,头痛的时候,按摩这个穴位效果非常好,当然如果你有发烧或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按这个穴位,效果也挺好,可以说是身体自带的止痛药。

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