首页资讯完整的减肥餐做法

完整的减肥餐做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 18:50

万健康网 > 经验 > 美食 > 完整的减肥餐做法

完整的减肥餐做法

美食更新时间：2024-12-01 18:49:29

　　1、早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。

　　2、午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食物，肉类的话选择牛肉、鱼肉之类的低脂肪肉类。

　　3、早饭和午饭充分饮食之后，晚餐就没必要再过多摄入热量了，可以用少量水果或者一些青菜代替，有条件的可以来几勺子蒸菜作为晚饭。

更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

相关美食资讯推荐

蒸洋槐花

1、洋槐花洗净沥干水分；2、把槐花放入大盆中加入少许盐拌均匀；3、然后加入适量的面粉；4、把面粉和洋... 2021-06-05

可乐炖牛肉怎么炖好吃

1、可乐炖牛肉这样做好吃：牛肋条肉先用清水泡约一个小时，中间换几次水，泡好后切块；牛肉块放入冷水中，... 2021-03-30

梅干菜扣肉饼的做法

1、梅干菜扣肉饼的用料：泡好的梅菜200g、五花肉丁100g、虾皮20g、葱花20g、盐（拌馅）6g... 2021-06-05

鸡肉炖土豆

1、将土豆去皮洗净，切块。2、将鸡肉放入沸水中焯去杂质，焯好后捞出备用。3、锅内放入适量油，放入鸡肉... 2021-06-05

麻辣条制作方法

1、食材：牛筋面500克、糖适量、辣椒面适量、熟芝麻适量、姜末适量、花椒粉适量、盐适量、食用油适量。... 2021-03-30

热门美食资讯推荐

美食烧青菜的做法

1、食材：青菜、大蒜。将大蒜、青菜分别洗净，切好备用。2、热锅中倒一点油，把切好的大蒜倒入油中。闻到... 2021-03-30

美食炒嫩豆腐的家常做法

1、把豆腐切块、葱切圈、辣椒切圈。2、红猪肉用生粉、油、盐、酱油腌制。3、锅冒烟后加油。4、调汁：水... 2021-06-05

美食素炒白玉菇怎么炒好吃窍门

1、材料：白玉菇半斤、胡萝卜一个、尖椒3个、葱、姜、蒜、白糖、蚝油、盐、醋、生抽、鸡精或鸡粉各适量。... 2021-06-05

美食明炉咸鸡怎么做

1、凉拌。把咸鸡撕成小块，摆在盘子里面，放一些蒜汁和香菜，凉拌咸鸡块也很好吃。2、煮粥。把咸鸡切成小... 2021-06-05

美食广西李子正宗腌制方法

1、主料:李子适量。2、辅料:蜂蜜适量、白糖适量。3、做法步骤：（1）李子洗净。（2）等水开了，将李... 2021-03-30

美食江西省打一字

1、江西省打一字：工。解释：“左东右西”，“江”的西边(氵)“省”去了就成工了。2、江西，简称赣，中... 2021-06-05

美食丝瓜怎么洗

1、首先，我们可以准备清洁球一个；然后我们将清洁球慢慢地去摩擦丝瓜皮，注意不要很用力的。2、然后再不... 2021-03-30

美食酸豆角制作

1、准备一个干净的玻璃瓶；2、新鲜的嫩豆角洗净晾干表皮水分或在太阳下晒蔫；3、把晾好的豆角放入玻璃瓶... 2021-06-05

美食酸豇豆炒什么好吃

1、鸡杂切片焯水，酸豆角切丁焯水，剁椒一勺，泡椒根据自己喜好，切圈，蒜拍碎，姜磨泥，准备就绪。2、锅... 2021-06-05

美食夏天梨简单好吃的怎么做

1、把银耳去掉黄色根部，清洗干净。2、梨去掉核，切块。3、把梨、银耳、水放入锅中，再放入冰糖。4、上... 2021-06-05

网友关注

美食怎样凉拌秋葵好吃

1、主料：黄秋葵。辅料：辣椒、蒜。调料：花生油、食盐。2、秋葵洗净去蒂。3、蒜与辣椒分别剁成末。4、... 2021-06-05

美食土豆烧腌菜做法窍门

1、用料：土豆小的10个大的3-6个、腌菜一把、盐适量、味精适量、水适量。2、土豆刮去皮，洗干净，切... 2021-06-05

美食荷叶鸡翅步骤

1、材料：鸡翅300克，鲜荷叶1张，花生油30克，葱、姜各15克，米粉、料酒、豆瓣酱、白糖各8克，酱... 2021-06-04

美食叉烧鸡肉串怎么做

1、鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分。2、切大块。放入蛋清，抓匀，吸饱。3、倒入一勺叉烧酱。倒入适量生抽... 2021-06-05

美食豆芽怎么保鲜

1、豆芽用薄膜袋装好，尽可能排出来袋内的气体，做好结，再将另一薄膜袋套上，再加上结，使外部气体不可以... 2021-06-05

美食西红柿鸡蛋怎么做很美味

1、将鸡蛋打入碗中，快速搅匀至蛋黄打散，把西红柿洗干净西红柿切块。2、锅热后倒入油，葱花爆香后倒入蛋... 2021-06-05

美食做阿胶糕的方法和步骤

1、主料：阿胶500克、核桃150克、黄酒1瓶、黑芝麻200克、红枣150克。2、辅料：冰糖（磨碎用... 2021-06-05

美食西葫芦饼的家常做法

1、将西葫芦洗干净，切成片，均匀的撒盐调味。2、鸡蛋打散。3、将西葫芦蘸上面粉，再蘸蛋液。4、平底锅... 2021-03-30

美食手剥冬笋怎么做

1、新鲜春笋把表面刷洗干净，剥掉最老的一层外壳。2、切寸段。3、烧一锅沸水，加盐（约5g），把处理好... 2021-06-05

美食沙锅青鱼的做法

1.、新鲜活青鱼一条，去内脏和腮后洗净切大段。2、准备葱丶姜丶料酒丶山东大葱丶八角等大料，还有豆腐切... 2021-06-05

美食蜂蜜薄荷饮如何做

1、薄荷适量、开水适量、蜂蜜适量。2、将新鲜薄荷冼净。3、洗净的薄荷放入碗里，用擀面杖捣出汁，冲入开... 2021-06-05

美食时蔬烤鸡如何做

1、时蔬烤鸡如何做：（1）将各种调料准备好，调成汁，将除了盐以外的全部酱汁原料搅拌均匀哦；（2）然后... 2021-06-05

美食宝宝吃的豆腐鸡蛋怎么做

1、将新鲜的豆腐切成丁，然后放入研磨碗里面捣碎备用，取一颗鸡蛋打发以后加入适量的凉水，然后放入捣碎的... 2021-06-05

美食干香菇煮鱼怎样做

1、食材：鲈鱼一条、香菇150克、生姜一块、大蒜籽二瓣、蚝油一勺、鸡粉半勺、料酒一勺、酱油一勺。2、... 2021-06-05

美食臭干子怎么做好吃

1、主料，臭豆腐10块，辅料，香菜适量，调料，小葱3根、蒜1头、姜3克、植物油300克、香油少许、香... 2021-06-05

美食红煨牛尾怎么做

食材：牛尾35克、番茄50克、料酒20克、白砂糖15克、盐5克、洋葱2克、味精2克、大葱5克、姜5克... 2021-06-05

美食猪肝炒青椒做法步骤

1、原料：鲜猪肝200克，青椒100克，植物油250克，酱油12克，精盐1克，白糖2克，醋2克，料酒... 2021-06-05

美食盐水猪肝怎么做吃起来不老

1、原料：猪肝。配料：花椒、葱、姜、香叶。调料：盐、料酒、十三香、香油（或者辣椒油）。2、猪肝洗净后... 2021-06-05

美食怎么做使香肠不发酸

1、食材：猪五花肉500克、肠衣适量、盐、糖适量、白酒适量、味极鲜酱油，蚝油适量、淀粉适量、十三香粉... 2021-06-05

美食面粉怎么做枣糕

1、面粉500克，红糖250克，小枣90克，蜜枣60克，小米面65克，玫瑰3克。2、把发面放入食用碱... 2021-06-05

美食怎么做韩国炸酱

1、一小把干虾切成一块块，一小把干虾用搅拌机磨成粉。2、准备1杯半食用油，3杯洋葱碎，2杯猪肉碎，1... 2021-03-30

美食土豆片炒肉片的做法

1、土豆去皮洗净切片；瘦肉切片；葱姜根据个人喜好切片、切末都可以2、锅中坐一锅开水，将土豆片放入，待... 2021-06-05

美食蜂蜜烧茄子怎么做

1、主要食材：长茄子、黄酱、肉末、蜂蜜。2、调料：盐、鸡精、油、葱姜蒜香菜末。3、茄子洗净中间划几刀... 2021-06-05

美食麻辣鸡爪的制作方法

1、材料：新鲜鸡爪，土豆，大葱，姜，大蒜，年糕，食用油，麻辣调料。2、土豆刨皮，切块．年糕切片。3、... 2021-06-05

美食酸辣红烧鲫鱼怎么做

1、主料：鲫鱼、小米椒、红辣椒、青辣椒。2、辅料：蒜、姜、葱、料酒、盐、鸡精、酱油、陈醋、白糖。3、... 2021-06-05

美食全麦面包的正宗做法

1、全麦粉300g，黄油30g，细砂糖35g，鸡蛋1个，配方奶/牛奶120ML。2、干酵母用20g温... 2021-06-05

美食煮鱼丸的做法

1、将鲜鱼肉（以鳗鱼、鲨鱼为佳）剁成泥（也可用绞肉机绞）。2、加清水，精盐调和，倒入盆里猛搅20分钟... 2021-03-30

美食如何做豆豉青鱼

1、主料：青鱼800克、豆豉50克。2、调料：醋5克、白砂糖20克、香油10克、味精5克、料酒10克... 2021-06-05

美食老饼干的做法

1、食材:普通面粉280g、鸡蛋2个、玉米油70g、白糖70g。2、首先需要将事先准备好的鸡蛋打散（... 2021-03-30

美食莴笋烧豆腐

1、主料：豆腐1块，莴笋1小段。辅料：葱花1小把，蒜瓣4瓣，生抽1勺，蚝油1勺，清油火锅底料2勺，水... 2021-03-30

付费后即可复制当前文章

《完整的减肥餐做法-万健康网》

限时特价：5.99元/篇原价：20元

完整的减肥餐做法