低卡低脂三餐食谱大揭秘

低卡低脂三餐食谱大揭秘！
早餐：开启新一天，优质碳水+优质蛋白+膳食纤维是标配哦！紫薯、燕麦、鸡蛋都是不错的选择，再加上胡萝卜、黄瓜等膳食纤维，营养又健康！

午餐：荞麦面、糙米饭等优质碳水，搭配瘦牛肉、鱼肉等优质蛋白，还有豆芽、花菜等膳食纤维，让你吃得饱又吃得好！

晚餐：玉米、全麦面包等主食，配上鸡胸肉、虾仁等高蛋白食物，再加上西红柿、生菜等蔬菜，营养均衡，晚餐也能吃得健康！

加餐：梨子、橙子等低糖水果，加上少量坚果豆类，为身体补充能量，还能帮助你保持易瘦体质哦！

✨跟着这个食谱吃，让你轻松减脂，保持好身材！快来试试吧！

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