一周减脂早餐合集：低卡美味搭配技巧

一周减脂早餐合集：低卡美味搭配技巧
早安，小伙伴们！新的一周又开始了，准备好迎接健康美味的早餐了吗？

1⃣️ 酸奶红茶配生菜培根三明治
酸奶红茶：无糖椰子酸奶 + 红茶原液，简直是味蕾的清新剂！
三明治：全麦吐司3片 + 生菜3片 + 无油煎蛋1个 + 煎培根1片，简单又满足！

2⃣️ 秋葵彩椒全麦面包
全麦面包1片 + 酸奶果酱 + 火腿煎蛋 + 核桃1个，营养满分！

3⃣️ 全麦吐司的升级版
全麦吐司2片 + 酸奶果酱 + 低脂芝士片 + 火腿片、彩椒、生菜 + 无油煎蛋，口感丰富，低卡又美味！

4⃣️ 玉米鸡蛋烙
鸡蛋玉米烙：鸡蛋一颗打散 + 30g酸奶 + 10g淀粉 + 10g代糖 + 10g玉米粒，平底锅刷油摊入鸡蛋液2分钟出锅，简单又美味！

小贴士
全麦面包选择：避开含有“起酥油”、“增色红糖”或“白砂糖”的，配料表里只有小麦粉、没有全麦粉的也不要买哦！
酸奶选择：推荐无糖酸奶，成分简单，蛋白质含量高，比如简爱的椰子口味，真的是无添加糖的宝藏！
三明治的绝配：生菜、煎蛋、培根、芝士这四个搭配在一起，简直是早餐界的完美组合！小技巧：煎培根时可以用厨房纸巾或吸油纸，减少脂肪摄入哦！

爱你们，早安！❤️

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