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专家问答：营养师李宁答孩子的饮食营养健康（二）

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 19:00

让宝宝吃得营养又健康，是每个妈妈的心愿。最适合宝宝的营养食物有哪些？蔬菜、果汁、甜点、面食……面对种类繁多的食品，究竟给孩子吃哪种更有益健康？如何让挑食宝宝喜欢上最有营养的食物呢？北京协和医院营养科主管营养师李宁就“孩子的饮食营养健康”的问题做了互动回答。

孩子的饮食营养健康

1.@用户：宝宝三岁了，但是不爱吃肉类和虾类的东西，请问哪类食物可以补充钙？

协和李宁：补充钙最好的食物就是奶和奶制品，建议宝宝每天喝奶350-600毫升。如果喝的不足，建议补充钙片。

2.@用户：医生您好，我家小孩快7周岁了，很瘦弱，吃饭也不多（多半碗米饭，身高125重45斤左右，爱吃凉食，爱感冒咳嗽（每天咳嗽几声），刚睡着时特爱出汗。这样体质的孩子应注意什么

协和李宁：孩子的身高体重属正常范围，体质不太好。建议膳食均衡（主食、肉蛋奶豆腐、蔬菜水果、坚果每天都有）每周吃一次鱼、吃一次肝或动物血、多运动、适当多晒太阳。

3.@用户：你好，儿子刚满7个月，5个半月开始喂他米粉，有少量加过青菜，红萝卜，西红柿，鲫鱼汤，鸡肝，鱼肉，但是一直不吃面条，还有最近吃米粉感觉也不太喜欢，请问辅食还可以添加什么呀?有点缺钙，稍微有点贫血，医生说这个贫血不是很严重！

协和李宁：首先每天应该有奶（母乳或配方奶），已经吃过鱼肉和鸡肝了，可以试着加蛋黄和瘦猪肉及猪肝。如果每天有500-600毫升的奶（母乳或配方奶）或以暂不补钙，但需补充维生素D。

4.@用户：一岁七个月宝宝现在卤门还有1*1CM，牙齿6颗，每天早晚一顿奶，晚上临睡前喝一支三精葡萄糖酸钙，正餐两餐，但吃得不多。多吃几口就往外吐，这该怎么办呢。现在身高85CM，体重11.5KG

协和李宁：宝宝卤门闭合有点晚，身高体重正常。不知宝宝是否补充了维生素D，建议补充。

5.@用户：老师好，我想问一下，我宝宝今天出生50天，平时以母乳为主，也加奶粉，平时大便也没有干燥，挺好的。可是每次一加维生素D济就不行，大便好几天一次，但是宝宝拉的时候不痛苦，就是拉之前要哭，量也特别大，胡状的，黄色的。想问问，我现在尝试了医院的维生素D，然后爱维滴，都不行，这究竟是为什么呢？

协和李宁：一般维生素D不会引起便秘，根据目前的描述也很难确认宝宝的便秘就一定是维生素D所引起的。出生50天、母乳喂养的宝宝还是建议补充维生素D。可以试着暂时减少剂量，让宝宝慢慢适应。

6.@用户：一岁三个月，可以吃少量的山楂吗？

协和李宁：可以，但一定不能多吃，以免对胃肠有刺激，另外，吃完全把口腔清理干净，以免腐蚀牙齿。

7.@用户：李老师您好，我家宝宝10个月3周了，现在给他做辅食时不加盐，可不可以用母婴店买的酱油放些呢？因为现在给他做辅食很单一，请李老师推荐这个月宝宝吃的几个食谱。还有给宝宝吃些宝宝米饼、嘉宝牌子的泡芙可以吧？谢谢！

协和李宁：不建议婴儿辅食放盐，但并不意味着不能放盐。根据宝宝不同的口味需求放少量盐或酱油都是可以的，但是量一定控制好，一来不要让宝宝摄入太多的盐，二来不要让宝宝从小养成喜盐的口味习惯。

8.@用户：李老师：您好！请问宝宝吃维生素D，哪个品牌的维D适合2岁9个月的男宝，谢谢

协和李宁：鱼肝油的标准基本上是统一的，就找适用于婴幼儿且品牌信誉度好的就可以

9.@用户：请问给宝宝换鱼肝油的牌子，宝宝会出现不适应吗？

协和李宁：市售的鱼肝油都有统一的标准，而且营养成分较单一，只是维生素A和D（不像婴儿奶粉）。所以一般宝宝很少会因为更换品牌而出现不适应。

10.@用户：李老师您好，宝宝11个月了还没有长牙，是不是缺钙呀？

协和李宁：宝宝长第一颗牙的时间拉得很长，最早的4个月，迟的可到16个月左右，所以不现在不用过于担心。如果宝宝到了1岁半仍没出牙的迹象，建议去医院咨询医生。

11.@用户：您好，我的宝宝现在5岁，很瘦弱，缺锌缺钙，一直再补充，但是不是很见效。请问有什么食疗的方法可以补充吗？

协和李宁：瘦弱的宝宝不一定就是缺锌缺钙，目前没有一个统一的大家认可的标准来诊断宝宝是否缺锌缺钙。补充不见效有可能是其它原因导致，如宝宝挑食等。衡量宝宝是否发育慢的标准主要用身高和体重，如果这两项指标正常，家长不用担心。

12.@用户：两岁多的宝宝，吃什么零食比较好？

协和李宁：凡是宝宝已经吃过的东西，如：牛奶、酸奶、煮鸡蛋、豆腐干、饼干、面包、水果及蔬菜都可以。

13.@用户：早产宝宝喂养要注意什么？

协和李宁：尽可能母乳喂养，宝宝的出生月龄较小或体重如果较低还需要添加母乳强化剂。建议找儿科医生具体咨询一下，并严格监控生长发育情况