“学生党减脂怎么吃？”
确实，对于在校学生党来说，减脂餐的可供的选择很少，学校的餐厅高油高盐多调味，
吃个炒包菜都能涮出一层油，确实是不适合减脂的人吃。
如何在食堂吃的健康，高效减脂？
学生党早餐吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐晚餐主食最好选择粗粮，比如半个玉米，或者一小碗燕麦粥，或者1个红薯。
实例一、
早餐：红薯一个 煮鸡蛋一个 脱脂奶200ml 黄瓜半根 小番茄2颗
热量：323大卡蛋白质：33g 碳水：63g 油脂：12g
注：如果不方便自己准备的同学可以在食堂买，比如一杯无糖豆浆（200ml） 素包子一个 炝拌菠菜少许
午餐：
杂粮饭150g（杂粮饭不方便可以换成玉米） 香菇鸡胸肉杂蔬烩300g
热量：456大卡蛋白质：86g 碳水：92g 油脂：26g
晚餐：
清蒸南瓜100g 凉拌时蔬（不限量） 金桔2颗 无油煎鸡胸肉100g
热量：354大卡 蛋白质：72g 碳水：26g 油脂：8g
实例二、
早餐：红枣米粥1碗、烧饼1个
/牛奶1杯、鸡蛋2个、面包1个。
午餐：猪肉炒面、鸡蛋菠菜汤。
加餐（16点）：红枣150克、西柚250克。
晚餐：米饭150克，肉炒青菜250克，紫菜汤。
睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
俗话说，三分靠练，七分靠吃，如果光锻炼，不在饮食上控制是不能达到效果的，马甲线不建议大家通过节食的方式快速减肥，那样会降低人体的新陈代谢，尽管吃的少，身体代谢不掉也会有能量堆积，节食减肥开始肯定会瘦，结果一定不会瘦，身体一定会跨，皮肤一定会差。
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