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挡不住零食的诱惑?4种健康小零食请放心吃

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 19:05

　　摘要：：零食在常人眼中是一大健康贬义词，因为大部分零食都是所谓的垃圾食品，对健康有害。然而小编今天要推翻大家的是，不是所有的零食都是非健康的。来看看以下这些健康零食你吃过多少？

　　开心果=好心情

　　开心果中的维生素B1含量非常丰富，它能帮助我们对抗身体的抑郁情绪，容易情绪低落的你不妨每天都吃上那么一小把。

　　扁桃仁=好健康

　　扁桃仁的维生素E含量极高，一把（23颗左右）就可以满足人体每天所需的一半！它能帮助我们控制体重，有益心脏和肠道的健康！

　　碧根果=好滋养

　　延年益寿谁不想，来试试有着长寿果之称的碧根果咯。它富含蛋白质和人体所需要的不饱和脂肪酸，这些都是大脑需要的重要营养。滋养脑细胞，增强脑功能当仁不让！还能让皮肤舒展细嫩，面色红润。

　　夏威夷果=好营养

　　你知道吗？夏威夷果含有8种人体所需要的氨基酸，听着就觉得杠杠哒！还有70%的不饱和脂肪酸，能够预防心血管疾病的发生哦。

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