健康减肥的咨询

健康减肥的咨询

女 | 30岁 2011-02-07 08:26:25 4人回复 来自邢台市

健康咨询描述： 如何进行健康的减肥？有什么好的建议啊？

想得到怎样的帮助：健康减肥的方法

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我想健康减肥，请问减肥期间想健康减肥。158cm,110斤。就想减肥，青少年怎么样健康减肥怎么样在暑假健康减肥怎样健康减肥？暑假猛增8斤怎么样健康减肥，有什么建议170体重160斤怎样健康减肥怎样可以健康减肥？我180斤我比较胖，怎样能健康减肥每天泡柠檬水喝减肥吗，怎么才能健康减肥。

医生回复区

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。 帮助网友：11195

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2011-02-07 08:28:25 我要投诉

      病情分析：
      您好，很高兴帮您解答！你属于减肥的问题，存在上述情况的话，的确应该慎重，目前药物减肥其实并不可靠，你应该避免
      指导意见：
      建议你可以选择运动锻炼调节减肥，配合节制饮食，效果应该不错的，时间长些应该可以达到减肥的目的，并且也不伤身体
      

暴素青 天津市第一中心医院   主治医师 擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1

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2017-10-12 13:04:42

      指导意见：
      减肥最健康的方法就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
      

管凤香 吉林农业大学医院   副主任医师 擅长: 高血压，冠心病，脑出血，脑栓塞，糖尿病，月经不调， 帮助网友：8313称赞：423

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2011-02-07 08:32:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，健康减肥对身体益处很多。是通过每天坚持运动和饮食调整完成。
      指导意见：
      建议每天坚持40分钟快走，或慢跑。吃低热量主食如各种粗粮，各种蔬菜和水果，少吃含脂肪高的食品，少吃油炸食品。坚持半年，你就会收到很好的效果。

             以上是对“健康减肥的咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

文金明 医师 擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛， 帮助网友：234819称赞：7023

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2011-02-07 08:33:37 我要投诉

      病情分析：
      你说的情况减肥应该是多运动，少吃比较好。只有身体正常的调整，月经激素都正常，同时注意睡眠，保持好心情很重要。健康合理的减肥很重要的
      指导意见：
      一般饮食上面早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少。多吃蔬菜水果，少吃主食。饮食上养成先喝汤的好习惯。养成早晚运动的好习惯，尤其是下午、晚上运动对于减肥的效果是很好的。在心情的调整也是很重要的，心情舒畅，身体的脏腑才能正常运行
      

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