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哺乳期进行剧烈运动是否可行

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 19:26

回答1

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徐成康主任医师中山大学附属第一医院三级甲等妇科

哺乳期能否进行剧烈运动，需要综合考虑身体恢复情况、乳汁分泌、运动风险、心理状态以及婴儿需求等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.身体恢复情况：产后身体需要一定时间恢复，尤其是子宫、盆底肌等。如果尚未完全恢复就进行剧烈运动，可能导致子宫脱垂、盆底肌松弛加重等问题。
2.乳汁分泌：剧烈运动可能影响泌乳素的分泌，导致乳汁产量暂时减少，影响宝宝的喂养。
3.运动风险：哺乳期女性的关节和韧带相对松弛，剧烈运动容易受伤，如扭伤、拉伤等。
4.心理状态：过于剧烈的运动可能导致疲劳和压力，影响母亲的情绪和照顾宝宝的精力。
5.婴儿需求：母亲剧烈运动后，身体会产生乳酸，可能使乳汁味道改变，宝宝可能暂时抗拒。
综上所述，哺乳期女性可以运动，但应避免剧烈运动。可选择较为温和的运动，如散步、瑜伽等，同时注意运动后的清洁和休息，保持良好的身心状态，以更好地照顾宝宝和自身健康。

2019-03-05 09:25

回答2

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李华卿医师家庭医生在线合作医院其他中医科

患者你好，你现在处于哺乳期，处于哺乳期的妇女是不要做剧烈运动的，做剧烈运动后有可能会影响乳汁分泌的质量，从而影响到你的宝宝。建议你适量的进行一些运动。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

2019-03-04 12:28

就医问药

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