哺乳期是否可以锻炼身体？

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哺乳期的妈妈们是可以锻炼身体的哦！这样不仅有利于产后塑身，还能让身体更健康，更有活力给宝宝全面的呵护。在选择锻炼项目时，哺乳妈妈们宜选择比较舒缓的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，这样的运动产生的乳酸很少，且很容易分解完；另外乳酸本身就是人体内存在的物质，不是大量的话，没有危害；而且乳酸从母乳中分泌的很少，正常的有氧运动几乎不会分泌。所以，哺乳期的妈妈们不用特别担心锻炼后宝宝不吃奶哦！只需在运动后适当休息半个小时左右，让乳酸分解一下，没必要吸出乳汁，并注意补水。

2020-09-22 06:51

回答仅供参考，请在正规医院医师指导下就诊用药。

刘海防副主任医师 

复旦大学附属华山医院 妇产科

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