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6款美味减脂餐，健康瘦身不挨饿

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 19:33

6款美味减脂餐，健康瘦身不挨饿！
最近在减脂，发现了一些超级美味的减脂餐，不仅口感棒，而且吃了还不胖！今天就来分享几款我超爱的减脂食谱，喜欢的小伙伴们赶紧试试吧！

西兰花炒鸡丁
食材：西兰花小半边、鸡胸肉1块
做法：
西兰花洗净切小朵焯水捞出；鸡胸肉切小丁
腌制鸡丁：加少许盐、黑胡椒、1勺生抽、半勺料酒和半勺淀粉，抓匀腌制5分钟
热锅凉油，放入鸡丁翻炒至变色微黄，再加入西兰花翻炒，最后加1勺蚝油和少许黑胡椒快速翻炒均匀即可出锅

西兰花炒香菇
食材：西兰花1/3，香菇5朵，蒜瓣3个
做法：
香菇和蒜瓣切片，西兰花切小朵焯水捞出
热锅凉油，放入蒜瓣和香菇翻炒至香菇变软，再加入西兰花翻炒，最后加1勺蚝油和少许黑胡椒翻炒均匀出锅

西兰花炒菌菇
食材：西兰花少许、蟹味菇和海鲜菇各1把
做法：
海鲜菇和蟹味菇切小段，西兰花洗净切小朵焯水捞出装盘备用
热锅凉油，放入菌菇翻炒至出汁，再加入西兰花翻炒，最后加1勺蚝油和少许黑胡椒翻炒一小会即可出锅

西兰花龙利鱼
食材：龙利鱼200g、西兰花小半棵
做法：
西兰花切小朵焯水捞出，龙利鱼切小块，加少许盐、半勺料酒、半勺生抽、半勺淀粉和少许黑胡椒腌制5分钟
热锅凉油，放入龙利鱼煎至微黄，再加入西兰花翻炒，最后加1勺蚝油和少许黑胡椒轻翻均匀出锅

番茄金针菇
食材：金针菇200g、番茄1个
做法：
金针菇洗净切段，番茄切滚刀块
热锅凉油，放入番茄翻炒出汁，再加入金针菇翻炒至软，最后加1勺生抽、半勺蚝油和少许盐翻炒均匀出锅

青椒炒菌菇
食材：蟹味菇1把、海鲜菇1把、青椒2个
做法：
菌菇洗净切段，青椒斜切
热锅凉油，放入菌菇翻炒变软出汁，再加入青椒翻炒，最后加1勺生抽、1勺蚝油和少许老抽翻炒均匀出锅

这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合减脂期间食用。如果你还有什么不明白的地方，欢迎随时问我哦！

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