减肥期30种高燃脂食物清单

减肥期30种高燃脂食物清单
减肥期的集美们，你们的饮食是怎么安排的啊我今天给大家介绍30种高燃脂食物减肥期吃起来，瘦得才快哦~⬇️⬇️
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口蘑：燃脂瘦身。
鸡蛋白：燃脂增肌。
辣椒：辣椒素短暂燃烧体内脂肪。
三文鱼：高蛋白，热量低，帮助燃脂。
番茄：瘦小腹，抗氧化，番茄素促进脂肪分解。
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芦笋：排出体内废物，降低血脂和胆固醇。
燕麦：燃脂物。
冻豆腐：吸脂，含不饱和脂肪酸。
魔芋：0脂肪，低热量，膳食纤维含量高。
海带：零热量。
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牛油果：含不饱和脂肪酸。
虾：脂肪含量低。
鸡胸肉：高蛋白，增肌，热量低。
黄瓜：水份含量高，热量低，饱腹。
香蕉：早餐瘦身品，可做加餐。
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土豆：高蛋白，饱肚感强，代谢多余脂肪。
西兰花：低卡高纤。
玉米：含营养物质和矿物质，抑制脂肪堆积。
紫薯：含膳食纤维，丰富蛋白质。
苹果：阻止身体细胞吸收脂肪，消除水肿。
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苦瓜：清热解毒，降低脂肪生成。
葡萄柚：瘦背，促进新陈代谢。
白萝卜：瘦大腿，促进新陈代谢。
木耳：肠胃清道夫。
草莓：瘦腰，帮助消化，通畅排便。
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鱼肉：高蛋白质，消水肿。
冬瓜：超低热量，利尿消水肿。
西芹：低卡富含纤维，缓解水肿。
黑咖啡：利尿作用，机体代谢。
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不同食物有不同的针对性，像燃脂，消水肿，加快新陈代谢等等，所以你们看着吃哈今天就到这里了～有问题评论区留言哦~♥️

2023-10-28 10:12

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