你想拥有健康的减肥方式吗？不需要节食，不需要跟热量搏斗，不必面对美食感叹自己在减肥望而却步。
真的有这样的方法，那就是轻断食。
让你回归到自然的饮食状态，不必耗费太大的力气，很容易落实，适合长期执行。
轻断食的具体做法是，一周里选择不连续的2天进行断食，比如在周一和周四，只吃平时饭量的四分之一，其他5天都正常进食。
是不是很容易就能做到？选择不连续的2天，也不会让你长时间处在饥饿的状态，破坏身体健康。
甚至轻断食这样的做法还能改善身体健康，改善情绪，完善身体状态，缓解压力。
从进化论的角度来看，在食物匮乏的时候，人就必须变得机灵。因为你很饿，就必须提高认知能力，记住哪里有食物、哪里有危险，才能保命。
这样你的身体机能被调动起来，高度运转，激发活力，从而使身体状态更好，免疫力提高，降低许多疾病的风险。
与天天节食相比，间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈。
节食感觉好痛苦，而且也不利于身体健康。面对美食要克制，而且结果也不一定是好的，也有可能会反弹。
但是轻断食就不会，轻断食后体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就不会反弹。
这样安全又可靠的减肥方法，需要减肥的你可以行动起来了。
如果想要详细了解一下，那就赶紧看看《轻断食》这本书吧。这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。
翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命。
回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制。
作者：
麦克尔·莫斯利（英）：
医学博士，轻断食发明人，执业医师，BBC健康节目制作人，英国年度医学记者。
咪咪·史宾赛（英）：英国年度时尚记者，《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。
轻断食，改变饮食习惯，改造心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。
