越吃越瘦的健康瘦身菜单

1、更多减肥知识请百度 蒙蒙减肥日记健康瘦身饮食菜单 越吃越瘦哦又想减肥，又不想饿肚子，怎么办呢？今天为大家介绍几款健康的瘦身饮食菜单，让你越吃越瘦哦！第一款第一款 和味海带和味海带蛤蜊蛤蜊汤汤原料：蛤蜊，海带芽配料：鲣鱼素，白味噌做法：1、把蛤蜊洗干净，海带芽洗干净备用。2、在锅里放水烧开，放入蛤蜊，盖上盖子，煮至蛤蜊开壳。3、然后放入海带芽，再放入鲣鱼素和白味噌调即可。tips：蛤蜊是低脂肪、低热量的食物，但所含蛋白非常高，吃了不但有营养，而且能帮助减肥瘦身。更多减肥知识请百度 蒙蒙减肥日记第二款第二款日式茶碗蒸日式茶碗蒸蛋蛋原料：鸡蛋，香菇配料：香油，盐做法：1、把鸡蛋打入碗里，香菇浸泡透，洗干净，切碎。2、把香菇和鸡蛋搅拌均匀，再加入适量盐拌匀。3、用保鲜膜包裹好碗，再放入锅里，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。tips：这款日式茶碗蒸蛋营养丰富，热量低，而且吃了有饱腹感，还能帮助排毒，能越吃越瘦。更多减肥知识请百度 蒙蒙减肥日记第三款第三款红烧红烧日本豆腐日本豆腐原料：猪肉，日本豆腐，番茄，青椒配料：油，盐，生抽，白糖，葱花做法：1、把猪肉洗干净，切薄片，青椒和番茄切小块，日本豆腐

2、取出，切厚片。2、在锅里放油烧热，放入日本豆腐，小火煎至金黄色，装盘备用。更多减肥知识请百度 蒙蒙减肥日记3、锅里留底油，放入番茄翻炒至出汁，然后放入肉片翻炒至变色，然后加盐、生抽、白糖和少许水烧开。4、再放入日本豆腐轻轻翻炒几分钟，再加入葱花即可。tips：一款美味而有营养的食谱，吃了能饱腹，而且还能有效抑制脂肪的增长与堆积，是减肥瘦身的健康食谱。第四款第四款泡菜燕麦冷面泡菜燕麦冷面原料：胡萝卜、燕麦面、泡菜、黄瓜配料：芝麻、花椒、酱油、醋、芝麻酱、白糖、大料做法：1、把胡萝卜去皮，切丝，加入醋浸泡至软，花椒和大料加入开水浸泡出味，再加入酱油和白糖拌匀，然后放入冰箱冷藏。2、芝麻酱加水稀释，燕麦面用开水浸泡软，沥干水，装入碗里，再淋入大料汁。3、把黄瓜切丝，泡菜切丝，和胡萝卜丝一起放入燕麦面里，淋上芝麻酱即可。更多减肥知识请百度 蒙蒙减肥日记tips：这道韩式冷面美味可口，而且能排毒消水，还能有效抑制体内脂肪增长与堆积，让瘦身在不知不觉中进行。第五款第五款凉拌豆芽凉拌豆芽原料：豆芽，辣椒配料：芝麻油，盐，葱做法：1、把豆芽洗干净，沥干水，辣椒切碎，葱切葱花。2、锅里放水烧开，放入豆芽焯水，捞出沥干，装盘，加入盐、芝麻油、葱花拌匀即可。tips：这道凉拌豆芽，所含热量非常低，能帮助去水肿，还能排毒，对下半身水肿肥胖有明显效果。

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