在校女生减肥秘诀：健康饮食+好习惯

在校女生减肥秘诀：健康饮食+好习惯
23.12.22｜已瘦20斤｜近日晨重：46公斤

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▪️ 冬至快乐！今天双更，主要是想和大家分享一下我美味的冬至饺子！黄瓜鸡蛋虾仁是我的最爱，大家有没有吃到心仪的饺子呢？
▪️ 在学校里一边瘦身一边养生的日子真是太开心了！每天变着花样吃健康食物，既美味又有趣。让我们一起好好吃饭，做生活化减肥的“嚼饺者”吧！

关于我：160厘米｜女大学生｜在校减脂+养生｜已瘦20斤｜很久没长痘痘了｜气色变好了
▪️ 我平时会多吃的滋补食物：
养胃：烤馍、小米、南瓜、山药粉、玉米葛根粉
去湿：玉米须、薏米、红豆、冬瓜
补气血：米面馒头、红枣、枸杞、阿胶
养姨妈：坚果、猪牛羊肉、豆制品
▪️ 我平时会坚持的好习惯：
晨起空腹喝一杯温开水，揉腹60下
规律三餐，细嚼慢咽，不节食不暴食
吃饱不吃撑，保持肠胃舒适很重要
每天多喝热水、泡泡热茶
不喜欢激烈出汗的运动就多多散散步吧
晚上泡脚20分钟（一周至少三次）
每天梳头100下；睡前护肤、揉腹100下
23:00前睡觉！不熬夜才能低成本变美

更多经验+好物分享在收藏栏，每日饮食+好物持续更新中

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