健康的减肥方法和饮食有什么

美咯

健康的减肥方法和饮食有什么

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（男，35岁）自从结婚后，没有严格控制体重，我的体重直线上升，身材越来越胖，就想通过健康的方式减肥。健康的减肥方法和饮食有什么？

医生回答(1)

雷少榕|主任医师整形外科 中南大学湘雅医院三甲

病情分析：健康的减肥方法和饮食要保证每天的饮食营养均衡，不能暴饮暴食，也不要吃一些脂肪和热量比较高的食物，吃完饭以后一定要坚持运动，每天保持30分钟以上的运动量，才能达到减肥的目的。也要控制每天的食量，慢慢的减少食量，多吃健康的食物。

2022-04-07 17:30:14

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