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怎样饮食才能健康减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 19:54

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怎样饮食才能健康减肥

32 次浏览2010.10.20 提问

最新回答(11条回答)

2010.11.03 回答

1、少食多运动，绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的 5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；我同事说挺管用的！现在身材挺好的！她的q41 2-40 54,你加了问问吧

匿名用户

2010.11.02 回答

我也不算合格的“胖妹”。原来163CM,55KG,不过没有女孩子嫌自己瘦吧？尤其是男朋友在路上偷偷瞄向窈窕美眉的时候……于是我听朋友的推荐也去买了【瑞士减肥NE茶】来喝，一个月后现在已经是48KG了，非常标准的身材招数：对症下药，循育渐进。什么是减肥目标？将体重减到接近正常体重，或高出10%左右，维持1年以上就够满意了。不要盲目追求速减体重，那样只会适得其反

2010.10.23 回答

怎么安全减肥啊。减肥最重要的是控制饮食，饭量尽量少，晚上不能吃多，这你应该知道的。其次，如果你不喜欢运动，就试试这个网站的减肥药，里面全是今年最热销的减肥产品。多数是纯天然的，没什么副作用，只要一切规律进行，你一定能瘦，我亲身体验过，才8天就瘦5斤，初期你体内堆积的脂肪较多，排过一段时间后，瘦身效果更明显。这里有10年最有效的减肥产品,网站搜【 bang123.net 】希望对你有帮助！

匿名用户

2010.10.20 回答

减肥专家的建议： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的官方网址： http://www.nvrenlt.cn 希望你参考~ 他们【（Q号是 15924 17204 ）希望我的回答对你有帮助，如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功