一周食谱

侵权投诉

一周食谱

健康成人一周食谱设计

一周食谱设计

性别：女年龄：25岁身高：165cm 体重：58kg BMI：21.83 标准体重：（165-100）×0.9=58.5kg 每日需摄入能量：58.5×35=2047.5Kcal 三餐能量分配：早餐30%，午餐40%，晚餐30%

各营养素比例：蛋白质15%，脂肪25%，碳水化合物60%。

三餐各营养素及能量分配

计算过程如下： 三餐摄入能量：

早餐和晚餐：2100×30%=630Kcal 午餐：2100×40%=840Kcal 各营养素每日摄入量： 蛋白质：2100×15%÷4=79g 脂肪：2100×25%÷9=58g 碳水化合物：2100×60%÷4=315g 三餐营养素摄入量： 早餐和晚餐

第1页下一页

下载原格式 Word 文档(共 6 页)

微信  支付宝

猜你喜欢

相关文档

一周食谱(表格版)

一周食谱(表格版)_医药卫生_专业资料。50岁正常体重男士一周食谱,非精确计算,仅供参考!食谱餐次 星期 早餐 名称 牛奶 原料及重量(g) 牛奶 250ml 生面条 110g...

家庭一周食谱(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ)

家庭一周食谱(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ)_表格/模板_实用文档。家庭一周食谱(Ⅰ)星期一: ? 早餐:馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋 1 个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、...

一周家庭营养食谱设计_图文

一周家庭营养食谱设计 一、三餐配餐营养标准 1.根据 “中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食 谱, 设计出平均每人每天对各种营养素的需要量...

最实用健康家庭食谱-一周

一周食谱设计摘要: “民以食为天”随着生活水平的提高,我们已不仅仅满足于吃饭吃到饱就行的程度,更重 要的是讲求它的营养价值,以及色香味俱全。本文从食品种类...

一周食谱

一周食谱_饮食_生活休闲。星期一食谱 炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。 小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤...

家庭一周营养午餐食谱

家庭一周营养午餐食谱_专业资料。家庭一周营养午餐食谱 星期 星期一 主食 米饭(大米、小米) 菜单 肉沫烧豆腐(肉沫、 豆腐、木耳、青蒜), 鸡蛋炒西红柿(西红 ...

夏季一周食谱、菜谱

夏季一周食谱 星期一 早餐:豆浆、奶黄包、酱牛肉、煮鸡蛋 1 个、水果 1 个 午餐:香菇肉片 晚餐:蒜蓉粉丝娃娃菜、凉拌豇豆、罗宋汤 星期二 早餐:米糊、豆沙...

一周营养食谱

一周营养食谱_药学_医药卫生_专业资料。一周营养食谱 食谱一 早餐:牛奶 250ml、面包(面粉 200 克) 、煮鸡蛋 50 克。 午餐: 米饭 (粳米 200 克) 蘑菇炒...

家庭一周食谱

家庭一周食谱_营销/活动策划_计划/解决方案_实用文档 暂无评价0人阅读0次下载举报文档 家庭一周食谱_营销/活动策划_计划/解决方案_实用文档。早:咖啡、苹果 ...

一周健康食谱_图文

一周健康食谱_环境科学/食品科学_工程科技_专业资料。一周健康食谱星期 中餐 1、牛肉(苦瓜/洋葱) 2、蛋类(苦瓜/葱花炒蛋或蒸蛋……) 3、豆类(豆角、四季豆、...

扫一扫关注公众号

他们刚刚阅读过：

相关知识

一周快速减肥食谱 一周健康减肥食谱推荐
【一周减肥餐】一周减肥餐食谱
减肥餐一周食谱
【一周健康减肥食谱】如何安排一周健康减肥食谱
一周健康减肥食谱
儿童一周食谱
一周减肥食谱 助你周一至周日天天瘦
一周营养早餐食谱
孕妇一周食谱安排表
减肥食谱：减肥食谱一周搭配表

网址: 一周食谱 https://www.trfsz.com/newsview192622.html