产后抑郁该怎么办

产后抑郁怎么办

现在产后抑郁患者非常多，经常可以见到患者在怀孕期间情绪出现问题、生完小孩在坐月子时会产生抑郁症状，不论时间在生产前、中、后，各个阶段都可以产生抑郁表现。抑郁的表现是患者心情不好，主要表现为兴趣不好，但产后抑郁同时往往伴有烦躁，跟一般的抑郁不太一样，常常表现为心烦，患者对孩子都没兴趣。部分人变得非常担心、恐惧，怕孩子出各种问题，也有焦虑表现。产后抑郁常常与平时的心因有一定关系，即与患者的精神状态有关，有没有精神刺激。还与坐月子过程的心情有关，以上是外界因素。女同志在生产期即在坐月子怀孕的过程当中，体内的神经介质、内分泌都会发生很大变化，因此特别容易患抑郁症。患有产后抑郁以后，一定要积极进行治疗，不然会给自己今后的生活带来很大困惑。曾经有一个抑郁症病人，即产后抑郁，患者妈妈来门诊以后，哭着说女儿孩子也不要了，老妈也不管了，天天想死，说明患者悲观抑郁的非常厉害。后来为了稳住病人，便跟病人说，姑娘没关系，要非想死也行，可以慢点死，等再过俩礼拜让医生治疗一下，万一能救，就先不死了，俩礼拜以后要是还愿意死，医生也不拦着。这样稳住病人两周以后病人来就诊，那时情绪明显好转，悲观厌世的想法几乎消失，后来治疗了一个月、两个月，很快病人痊愈。所以悲观厌世想自杀的念头在抑郁时经常产生，但是渡过了困难期后，前面会是一片阳光。

产后抑郁怎么办

产后抑郁怎么办。 一、要多睡眠，休息好才有好心情。正常人如此，产妇更该如此。 二、创造适宜的产后恢复环境，产妇产后身体虚弱，当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。 三、做好心理调节，产妇产后要顺应角色的演变，做好怀孕到妈妈的准备。其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境。 初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。 四、不要过度劳累，注意保证充足的睡眠。 五、放松充电法，产妇应该在有空时，要爱人短假，一起看电影、逛商场，避免心情和情绪的透支。 六、心事与他人分享，产妇在产后需要把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉，注意释放心里的心结。 七、食物治疗法，产妇因为产后身体虚弱的原因，会在坐月子时大量进补，殊不知这些食物很容易令人心烦、气躁、失眠、焦虑，严重的还会出现上火的迹象。 所以，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝温开水，调整自己的心态。

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