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产后想哭是抑郁症吗，产后心情不好烦躁想哭的感觉

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 20:25

　　哭是人体正常的反应，人们在受了委屈以后就会想哭，烦躁了，过不去困难了也会想哭，很无助的时候也会想哭，但是哭并不一定就是抑郁症，抑郁症是人体的一种不正常的心态，很悲观，而且会有很严重的病态倾向。那么，产后想哭是一种抑郁症吗?

产后想哭是抑郁症吗

　　这种情况还是怀孕期间体内激素分泌不平衡引起的植物神经功能紊乱导致的，跟自身的心理，精神因素也是有一定的关系。怀孕期间营养均衡一些，不要挑食，多与家人朋友沟通交流。还有饮食清淡一些，不要熬夜，注意休息，避免劳累，如果没有其他特别不适症状，学会自己调整好情绪，也可以适当的去找心理医生进行心理辅导，不要随意使用药物。

　　跟个人的精神心理压力有一定的关系。一部分原因也是体内激素分泌异常引起的，体内雌激素分泌减少会导致植物功能紊乱引起失眠，头晕，爱哭或者烦躁的症状。调整好自己的生活作息，避免紧张情绪和压力，加强营养，增强体质，多于家人朋友沟通交流，排除心中的障碍，可以补充多种维生素，调理植物神经。

　　什么是产后抑郁症产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

　　每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：

　　1、产前抑郁延续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。

　　2、产后抑郁。部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。

　　3、周期性抑郁。有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

产后心情不好烦躁想哭的感觉

　　• 针对胀气。尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分，这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失，你最好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。

　　• 针对体重的增加。重申一次，不要担心，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且，即便你大吃大嚼也不会增加体重，因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。

　　• 针对胃口的改变。千万不要饿着自己。在生理期之前，你的身体每天需要额外的500卡路里热量。

　　• 针对不太严重的情绪低落。锻炼身体，伴随饮食上的补充，如维他命B6、钙、镁等元素都可以帮助你感觉好一些。但是，不要没有耐心——他们不会立刻起作用。这样做三个月你就可以看到效果了。

　　• 针对不严重的情绪低潮和经前综合症，一般避孕药对于很多女性来说都很有效果。

　　• 针对严重的症状和经前综合症。很多研究都证明Prozac很成功，因为它升高了大脑中血液里的复合胺的水平(用于减轻经前综合症状)，并且帮助你重新控制你的生活。

　　• 针对易怒和紧张。多做些锻炼，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

　　• 针对易流泪。好好哭一场——研究证实这对你很有好处。

　　• 针对严重的抑郁症。向专业心理咨询员寻求帮助，即便这种症状只在你生理期的后半部分影响你。

　　• 针对胸部的柔软性。穿更大一些的文胸——它对你的帮助是你从未想象过的。

　　• 针对贪食巧克力。那就屈服吧——虽然实际上它派不上什么用场，但是至少它吃起来很美味。”

来源：pcbaby2019-05-08 13:56:03

产后想哭是抑郁症吗，产后心情不好烦躁想哭的感觉