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产后抑郁症

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 20:26

产后抑郁症是指以抑郁、悲伤、抑郁、哭泣、易怒、易怒、甚至自杀或杀婴等一系列症状为特征的心理疾病。这是最常见的产褥期精神综合征。通常在产后2周出现，病因不明，可能与遗传、心理、分娩和社会因素有关。

产后抑郁症的治疗方法

一、饮食注意法

1、香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、西红柿、鳄梨

上述食物富含钾离子，能稳定血压和情绪。

2、新鲜水果和蔬菜、葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜

以上水果富含维生素C，维生素C具有消除紧张、镇静和冥想的作用。

3、鸡蛋、酵母、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜籽、芝麻籽

这些食物富含维生素B。维生素B对于维持一个健康的神经系统和在大脑中建立神经递质是必不可少的，能减少情绪波动，有效预防疲劳、食欲减退、抑郁等。

4、深海鱼类（如鲑鱼）

它富含鱼油和ω~3脂肪酸。海洋鱼类中的脂肪酸与碳酸锂等常见抗抑郁药有相似的作用。

5、菠菜、豌豆、红豆

这些食物含有丰富的镁，可以放松神经。研究人员发现，缺乏叶酸，这是最著名的叶酸来源，会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症。

二、保健法

1、加强孕期保健工作，重视对孕妇心理健康的咨询指导，对个性差、既往有PPD史或家族史的高危孕妇进行监测，对其进行心理症状筛查和必要的干预。

2、改善生育环境，建立以家庭为导向的生育室，取代以往封闭的生育室，提高对妇女生育自然过程的认识。

3、注重产妇保健，尤其是产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免心理刺激。

4、在产期保健中应注重积极的医疗服务，掌握产妇心理特点和心理咨询技能，提高服务技能和质量，要重视对孕产妇的心理保健。

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