产后抑郁究竟是怎么回事？

产后抑郁究竟是怎么回事？
我们常说的产后抑郁，实际上是有不同程度的区别的。少数宝妈会经历产后抑郁障碍（postpartum depression disorder,PDD）,这是一种以情绪持续低落为基本特征的精神障碍，常表现为心烦、易怒、焦虑、自卑、自责、强迫症状、各种躯体疼痛，可伴有失眠和疲劳乏力等，严重者甚至产生自杀或杀害新生儿的异常行为，通常在没有外界刺激情况下也会有这样的感受。国内有报道产妇PDD的发生率为14.4%。

✅而我们大多数宝妈经历的可能是产后抑郁情绪，这是一种持续性的情绪状态，包括闷闷不乐、精力不足、容易焦虑，后者通常是有外界的某些客观事物刺激，比如婆媳关系，带娃压力，育儿观念等。通过自我调节就能够得到直接的缓解。
为什么会引起产后抑郁呢？
1.生理因素
每一位孕妇在经历妊娠、生产之后，激素水平都会发生剧烈的变化。雌激素、孕激素、泌乳素会引起一系列的体重增加、肌肉松弛、体型改变，这些都会引起产妇的心理不适。再加上我们很多宝妈生产后的伤口疼痛、哺乳疼痛等造成的直接身体伤痛，也会引起烦躁、悲伤等情绪。
2.心理因素
✅人格特质：其实我们很多宝妈都是完美型人格，在没有孩子之前，对生活和工作，会有十足的掌控感，可以按照自己的节奏发展，可是进入妈妈角色以后发现，太多事情无法掌控了，太多事情无法达到自己的要求了，就会有生气、焦虑的一系列情绪。
✅认知方式：宝妈在某些时刻，不认同自己做母亲的角色，长期看不惯家人的育儿方式，觉得老公无法达到自己的完美期待等等，这些想法都导致了自己的情绪产生。
3.家庭关系
某些宝妈缺乏家庭支持，尤其是老公的情感支持，很多内心的情感需求无法得到满足，当有情感诉求时无法得到倾诉和支持，是产生抑郁情绪产生的一大根源。小红书上很多帖子写过，产后第一年是考验夫妻关系的关键时刻，大多妈妈都成了驾轻就熟的妈妈，而大多数爸爸却始终停留在新手爸爸的角色中，宝妈会对爸爸产生很多的不满，渐渐变成了指责，而宝爸也会渐渐厌烦这种抱怨，久而久之，两人的感情好像不如原来甜蜜了。因此会产生一些抑郁情绪。
产后抑郁的疏导方法有很多，下一篇我们会从生理干预、心理干预和家庭关系几个方面，分别来谈一下，如何科学应对产后抑郁。

2023-10-29 10:43

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