全身健康，从“齿”开始——“准妈妈”和婴幼儿的口腔健康这样做

每年的3月20日是世界口腔健康日（World Oral Health Day），今年世界口腔健康日的活动主题是“健康口腔，健康体魄”。日常的口腔维护大家并不陌生，但对于“准妈妈”和婴幼儿这一类特殊人群在口腔维护方面需要注意哪些问题呢？

如何保护婴幼儿的口腔

从孩子出生开始就应注意保护他们的口腔，具体应从以下几方面入手：每次喂食后，家长应使用干净、湿润的纱布或软布轻轻地擦拭婴儿的牙龈。待婴儿长出第一颗牙后就开始为其刷牙，家长可用纱布、指套牙刷或儿童牙刷为婴幼儿刷牙，相邻乳牙萌出建立邻接关系后，家长就需要使用牙线清理婴幼儿牙齿邻面，预防牙齿邻面龋坏的发生；奶瓶里只能装母乳、配方奶、牛奶或水进行喂养，不能装含糖饮料，包括含糖的牛奶和甜水；如果婴儿有吮拇指习惯，一定要帮助他们尽早戒掉，不要使用安抚奶嘴和吸管杯；不要让婴儿含着奶瓶入睡；孩子的牙齿开始萌出或一周岁前就带他去做第一次口腔健康检查，后续建议婴幼儿每3个月或每半年进行1次口腔检查。定期的口腔健康检查能及时发现口腔疾病，早期治疗。

如何保护儿童的口腔

帮助儿童尽早养成良好的口腔卫生习惯对他们今后的健康生活至关重要，具体措施包括：使用含氟牙膏，3岁以下每次使用米粒大小的牙膏，3到6岁应使用豌豆大小的量；每天早晚刷牙，每次刷牙2分钟，确保刷到所有牙面，刷牙后应吐出泡沫，不要漱口。学龄前期（3～6岁）及学龄期（6～12岁）的儿童尚未完全掌握刷牙方法，加上孩子自律性差，因此，家长必须继续帮助（学龄前期）或监督（学龄期）孩子刷牙；平衡膳食：鼓励儿童多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，增强儿童咀嚼功能，既有利于牙齿的自洁作用，又有利于儿童口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐；避免含糖饮料，尤其是在两餐之间；确保在进行身体碰撞类运动和骑自行车时佩戴护齿器；定期看牙医，检查牙齿生长是否正常，并及时发现牙齿问题，保持口腔健康。定期的时限标准随年龄而异，通常是：2~12岁儿童每半年检查一次；12岁以上者则每年检查一次，对于易患龋的儿童则应根据需要缩短检查的间隔时间。

怀孕期间如何保护口腔

孕妇的口腔健康与腹中宝宝的健康息息相关，在怀孕期间保持口腔健康对孕妇和宝宝的健康都是至关重要的，相关研究证实：牙龈疾病与低出生体重儿、早产和先兆子痫(一种妊娠并发症)有关。妊娠期间，由于激素的变化，孕妇可能更容易患牙龈疾病和龋病，同时，晨吐和胃反流(食物或饮料反流)相关的呕吐会导致口腔接触到更多的酸，增加孕妇罹患龋病的风险。因此，怀孕期间的口腔健康维护显得尤为重要，具体应包括以下几方面：孕妈最好在备孕阶段就到口腔科做一次彻底的“口腔体检”，在孕前尽可能解决已有的口腔问题，如龋病应及时充填治疗，有牙髓相关疾病的则需行根管治疗，以最大程度地降低孕期牙病的发生几率。建议孕前常规做一次洁牙，清除菌斑和牙结石，及时拔除阻生智齿及无法保留的患牙或残根残冠；确保在怀孕期间要做口腔健康检查：孕妇在孕前、孕期每隔 2~3个月和产后检查一次；孕期如果反生呕吐，应马上用清水漱口，然后将含氟牙膏涂在牙齿上，或者使用含氟漱口水，至少等30分钟再刷牙；保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，每天使用牙线(或牙间隙刷）；均衡饮食，减少进糖的频率和数量将有助于减少孕妇患口腔疾病的风险。

在世界口腔健康日即将来临之际，希望每个人都能意识到爱护口腔有益于提升整体生活质量。希望您能关注口腔健康，并鼓励身边的人也加入进来。

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