孕妈该如何保持口腔健康
定期检查
包括孕前期、孕期、哺乳期口腔检查管理。准妈妈们在备孕前就要进行一次全面的口腔检查，及时发现并解决问题，确保治愈无虞后再怀宝宝，不要带着口腔疾病怀孕！因为整个孕期一般不能接受口腔治疗，拖延不治可导致病情加重，治疗更复杂化。
如果在怀孕后察觉出口腔异样，治疗用药时一定要积极配合医生。
怀孕期间非必要不做拔牙手术，若避免不了，时间一般选择在怀孕的4-6个月，其他时间段易诱发流产或早产。
坚持清洁口腔
为了给宝宝更好的营养，孕妈们不仅饭量大了，进食的次数也增加了，口腔内的残留物自然会增多。如果清理不及时，各种细菌就会不断滋生，龋病、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病也随之而来。
孕妈妈除了早晚刷牙以外，每次进食后也要使用牙线，确保口腔干净清爽，不应因刷牙出血而放弃刷牙，需使用科学有效的刷牙方法（水平颤动刷牙法）去除牙菌斑，从而缓解刷牙出血。或者及时到医院就诊检查，诊断出血原因及治疗。
因为多频次的刷牙对牙釉质会有一定的损伤，所以孕妈们可以选用漱口水来进行餐后口腔的清洁。
建立良好生活习惯，注意膳食均衡
适量补充蛋白质、维生素、微量元素、叶酸，科学食用糖。
孕妈妈进食粗纤维食物时，能使咀嚼时间延长，咀嚼力增加，对牙周组织产生正常的生理性刺激，有利于健齿固齿。维生素丰富的水果、蔬菜，有利于减轻牙龈红肿发炎，并且不再出血。
如果患有口腔炎、口角炎，可以吃一些维生素B2；如果牙龈出血，要多吃富含维生素C的食物。而补充钙元素可以巩固牙齿，缓解因内分泌改变而导致的骨质疏松问题。
注意避免致龋菌母婴传播
产妇有龋齿应积极治疗，避免亲吻儿童的口、面部、手、足等。儿童餐具专人专用，定期消毒，避免与他人公用餐具。家长在喂养儿童时，不要嚼喂，也不要尝儿童的饭菜。
早孕反应者的口腔卫生指导
睡前尽量选择妊娠反应较轻时刷牙，刷牙后不再进食。不要使用味道强烈的牙膏，或不使用牙膏，使用牙线清洁邻面，进食以后要及时漱口。如果孕吐严重，可配合使用含氟漱口液漱口，增强牙齿的抗酸能力。可用菌斑可视化牙膏刷牙，确定是否刷干净。牙龈出血严重应及时就医。
使用长柄小头软毛牙刷，由于孕妈妈们的牙龈慢慢开始充血，变得十分脆弱，所以细腻软毛不刺激牙龈的牙刷才是适合孕妈口腔的。同时，牙刷毛的覆盖面要稍微大一些，这样才能确保刷到牙齿的死角，清洁效果更好。
还有一点不能忽略：为了口腔卫生，牙刷2-3个月就要更换一次。牙刷用完后甩干刷头朝上通风干燥处放置。
（昆）医广【2024】第05-07-0181号
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