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亚健康经络调理

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 20:31

《亚健康经络调理》内容简介：亚健康状态是一种人体生命活力和功能的非正常状态，不仅表现在生理功能或代谢功能的异常，也包含了心理状态的不适应和社会适应能力的异常，其最大的特点就是尚无确切的病变客观指征，但却有明显的临床症状。这种处于健康和疾病之间的状态，自20世纪80年代被前苏联学者称为“第三状态”这个新概念以来，得到国内越来越多学者的认同与重视，并将其称之为“亚健康状态”。亚健康主要表现在三个方面，即身体亚健康、心理亚健康和社会适应能力亚健康。亚健康是一个新概念，“亚健康”不等于“未病”，是随着医学模式与健康概念的转变而产生的，而“未病”的概念是与“已病”的概念相对而言，即非已具有明显症状或体征的疾病，亦非无病，而是指机体的阴阳气血、脏腑功能失调所导致的疾病前态或征兆。因此未病学主要讨论的是疾病的潜伏期、前驱期及疾病的转变或转归期等的机体变化，其宗旨可概括为“未病先防，既病防变”，从这一点上看可以说中医“未病”的内涵应当是包括了亚健康状态在内的所有机体阴阳失调但尚未至病的状态。

随着社会的发展和科学技术的进步，人们完全突破了原来的思维模式。医学模式也发生了转变，从原来的纯“生物医学模式”转变为“社会一心理一生物医学模式”，使得西医学从传统的“治疗型模式”转变为“预防、保健、群体和主动参与模式”；另外，世界卫生组织对健康提出了全面而明确的定义：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”从而使对健康的评价不仅基于医学和生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。由此可见，一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应能力，才算得上是真正的健康。随着人们的观念进一步更新，“亚健康”这个名词已经越来越流行，你有时感觉心慌、气短、浑身乏力，但心电图却显示正常；不时头痛、头晕，可血压和脑电图没有什么问题，这时你很可能已经处于“亚健康”状态。

上篇基础篇

第一章健康与亚健康

第一节健康

一、健康的概念

二、影响健康的因素

三、健康的标准

第二节亚健康

一、亚健康的概念

二、亚健康经络调理

三、亚健康经络辨证

第二章经络系统

第一节概述

一、经络

二、经络学与经络系统

三、经络的起源

四、经络的生理功能

五、经络的病理变化

六、经络的临床应用

第二节十二经脉

一、十二经脉命名规则

二、十二经脉在体表分布的规律

三、十二经脉表里属络关系

四、十二经脉与脏腑器官的联络

五、十二经脉的循行方向、交接规律、流注顺序

六、十二经脉的循行及病理变化

第三节经别

第四节经筋

第五节皮部

第六节奇经八脉

一、奇经八脉的定义

二、奇经八脉的特点

三、奇经八脉的作用

四、奇经八脉的循行、生理功能及病理变化

五、奇经八脉的综合作用

第七节络脉

一、络脉

二、浮络、孙络

三、络脉的循行及病候

第三章经络调理使用的腧穴

一、腧穴的定位方法

二、经络调理使用的腧穴

第四章经络调理基础手法

第一节手法总论

一、手法的概念

二、手法的基本要求

三、手法操作时形体的基本要求

四、手法操作时呼吸的基本要求

五、手法操作时用力的基本原则

第二节手法各论

一、揉法

二、拿法

三、拨法

四、拍法

五、摩法

六、擦法

七、推法

八、抹法

九、点法

十、摇法

十一、背法

十二、抖法

十三、屈伸法

十四、按动脉法

十五、梳头栉发

十六、摩掌熨目

十七、踩跷法

下篇应用篇

第五章亚健康经络推导

第一节概述

一、经络推导的作用

二、经络推导的操作顺序

三、经络推导的时间安排

四、经络推导的环境要求

五、经络推导的力量

六、经络推导的注意事项

七、经络推导介质的选用

第二节亚健康经络推导操作

一、背部及下肢后侧推法

二、拿颈部肌肉

三、拿揉后枕部

四、点揉风池

五、点揉颈肩部

六、点脊柱两侧

七、背部分推法

八、拿肩部肌肉

九、点揉肩背部穴位

十、泛揉腰背

十一、弹拨腰背肌

十二、点揉髂腰角

十三、腰背部拍法

十四、掌振腰骶

十五、横擦腰骶

十六、掌揉背部

十七、掌揉臀部

十八、下肢后侧拿法

十九、点揉下肢后侧及外侧的穴位

二十、掌擦足底

二十一、屈膝屈踝法

二十二、背侧及下肢后侧侧击法

二十三、下肢后侧推法

二十四、胸腹部推法

二十五、开胸顺气

二十六、摩运膻中

二十七、掌摩季胁

二十八、分推腹部

二十九、摩腹助运

三十、点揉腹部穴位

三十一、掌振小腹

三十二、环揉肩关节

三十三、放松上肢肌肉

三十四、摇肩关节

三十五、屈伸肘关节

三十六、分推掌心

三十七、点揉掌骨间

三十八、揉捻手指

三十九、摇腕关节

四十、拔伸手指

四十一、上肢推法

四十二、掌按腹股沟

四十三、拿下肢前侧

四十四、屈髋伸膝法

四十五、屈伸膝关节

四十六、摇踝关节

四十七、点揉下肢前侧穴位

四十八、掌擦足背

四十九、揉捻足趾

五十、轻抹前额

五十一、分推前额

五十二、揉捻眼周穴位

五十三、点按头顶

五十四、推擦耳根

五十五、揉捻耳廓

五十六、指尖击法

五十七、梳头栉发

五十八、点揉枕后穴位

五十九、按揉颈肩部

六十、摩掌熨目

第六章亚健康之特色按摩

二、亚健康调理——补血方

三、亚健康调理——疏肝方

四、亚健康调理——养心方

五、亚健康调理——健脾方

六、亚健康调理——理肺方

七、亚健康调理——补肾方

第七章保健点穴

一、太阳

二、四白

三、下关

四、迎香

五、百会

六、风池

七、关元

八、气海

九、曲池

十、合谷

十一、内关

十二、劳官

十三、足三里

十四、委中

十五、阳陵泉

十六、三阴交

十七、太溪

十八、涌泉

第八章亚健康常见症状经络调理

一、失眠

二、肩背痛

三、腰膝酸软

四、高血压

六、情绪障碍

七、头痛

第九章部位经络调理

一、头部

二、项部

三、腰背部

。四、胸部

五、腹部

六、上肢部

七、下肢部

第十章亚健康经络灸

一、概念

二、作用

三、方法

四、常用穴位与灸法

……

亚健康状态是一种人体生命活力和功能的异常状态，不仅表现在生理功能或代谢功能的异常，也包含了心理状态的不适应和社会适应能力的异常，其最大的特点就是尚无确切的病变客观指征，但却有明显的临床症状。这种处于健康和疾病之间的状态，自20世纪80年代被前苏联学者称为“第三状态”这个新概念以来，得到国内越来越多学者的认同与重视，并将其称之为“亚健康状态”。亚健康主要表现在三个方面，即身体亚健康、心理亚健康和社会适应能力亚健康。亚健康是一个新概念，“亚健康”不等于“未病”，是随着医学模式与健康概念的转变而产生的，而“未病”的概念是与“已病”的概念相对而言，即非已具有明显症状或体征的疾病，亦非无病，而是指机体的阴阳气血、脏腑功能失调所导致的疾病前态或征兆。因此未病学主要讨论的是疾病的潜伏期、前驱期及疾病的转变或转归期等的机体变化，其宗旨可概括为“未病先防，既病防变”，从这一点上看可以说中医“未病”的内涵应当是包括了亚健康状态在内的所有机体阴阳失调但尚未至病的状态。总体上讲，亚健康学是运用中医学及现代医学与其他学科的理论知识与技能研究亚健康领域的理论知识、人群状态表现、保健预防及干预技术的一门以自然科学属性为主，涉及心理学、社会学、哲学、人文科学等多个领域的综合学科。

随着社会的发展和科学技术的进步，人们完全突破了原来的思维模式。医学模式也发生了转变，从原来的纯“生物医学模式”转变为“社会——心理——生物医学模式”，使得西医学从传统的“治疗型模式”转变为“预防、保健、群体和主动参与模式”；另外，世界卫生组织对健康提出了全面而明确的定义：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”从而使对健康的评价不仅基于医学和生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。由此可见，一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应能力，才算得上是真正的健康。随着人们的观念进一步更新，“亚健康”这个名词已经越来越流行，你有时感觉心慌、气短、浑身乏力，但心电图却显示正常；不时头痛、头晕，可血压和脑电图没有什么问题，这时你很可能已经处于“亚健康”状态。