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10位90多岁国医大师养生法~看一遍,寿涨一年

来源:泰然健康网 时间:2024年12月01日 20:45

今天,小编为大家总结揭秘10位90多以上的“国医大师”平日养生关键,都是自用,个个值得参照,送给朋友们,或许窥破长寿健康奥秘哦~

中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝,必须给更多的朋友们看看~~最后还有长寿健康之家送您的中老年健康五忘绝~

~10位国医大师的长寿技巧~

2018大集合

路志正

(97岁,中国中医科学院主任医师)

长寿秘方:

路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

朱良春

(高寿98,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)

长寿秘方:

60年长期坚持吃一种“养生粥”,所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。

做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

周仲瑛

(89岁,南京中医药大学前任院长)

长寿秘方:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律,不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”,淡泊名利,心平气和,很有气度。

唐由之

(91岁,北京中医眼科名家)

长寿秘方:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次,乐于接受新事物,不断思考,让脑子经常运动。

另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。

李振华

(92岁,河南中医学院原院长)

长寿秘方:李老从医60余年,注重调理脾胃,吃东西很清淡,饮食有节,不会暴饮暴食。注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生,调养性情。

张琪

(95岁,哈尔滨,全国中医肾病首席专家)

长寿秘方:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃,他主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。

张学文

(82岁,陕西中医学院主任医师)

长寿秘方:张老对病人很好,许多病人到张老的家里求他看病,他来者不拒。张老倡导豁达做人,“心宽,腿勤,粗茶淡饭”。

颜德馨

(96岁,上海中医领袖,气血“衡法”大家)

长寿秘方:

人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。

提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。”颜老说。

邓铁涛

(101岁,广州中医药大学终身教授)

长寿秘方:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。二是饮食有节,起居有常。三是要运动,每天早上打八段锦。

他推荐,“我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。

陆广莘

(高寿87,中国中医科学院教授)

长寿秘方:吃东西要细嚼慢咽,有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西”。

他每天都会吃2个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。

国医赠送

《中老年健康:五忘绝》

老人长寿健康“五忘诀”:忘形、忘怀、忘情、忘劳、忘年,“五忘诀”

忘形:修身养生首先应忘却自己形体的存在,这样就什么也不惧怕了。

忘怀:能不自忧、不自悲、不沉沦,对一切不幸和打击豁达宽容。

忘情:一切喜怒哀乐之事,都要淡然若忘。

忘劳:能心情舒畅、任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作劳动,并把它看作是乐趣和锻炼,有利于身体健康。

忘年:从心理上忘却岁月,自己觉得青春常驻。

10位国医大师,祝福大家2019年健康快乐,忘形、忘怀、忘情、忘劳、忘年,得健康~也把这一份祝福送给身边的朋友吧~

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来源:长寿健康之家

编辑:雪娇,实习编辑:文文

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