中医推拿按摩的功效与作用

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

中医推拿按摩通过特定手法作用于人体经络和穴位，具有缓解肌肉紧张、促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、调节内分泌平衡等功效与作用。需注意，对于特定病症或疾病，进行中医推拿按摩前应咨询专业医生。
1.缓解肌肉紧张
中医认为肌肉紧张多由气血不畅所致。通过推拿按摩可以刺激经络穴位，调整气血运行，从而达到缓解肌肉紧张的目的。针对肌肉紧张可选用如足三里、昆仑等穴位进行按摩。建议每日进行一次，每次持续10-15分钟。
2.促进血液循环
中医推拿按摩能够刺激人体的经络和腧穴，使气血畅通，进而起到促进血液循环的作用。对于存在血液循环障碍的人群，可以通过按揉手太阴肺经上的少商穴来辅助治疗疾病。
3.改善睡眠质量
中医推拿按摩能放松身心，减轻压力和焦虑，有助于提高睡眠质量。睡前适当进行轻柔的全身按摩或局部针对性放松练习可以帮助缓解睡眠问题。例如，在临睡前用手指轻轻敲打头部、颈部和肩部以助入眠。
4.增强免疫力
中医推拿按摩可以刺激身体的免疫系统，增强其对疾病的防御能力。定期接受正规机构提供的保健推拿服务有助于提升机体抵抗力。在接受时需确保操作手法正确且卫生安全。
5.调节内分泌平衡
中医推拿按摩可通过影响神经系统功能间接地调节内分泌系统的分泌活动，帮助恢复正常的激素水平。针对内分泌失调症状，可在专业人士指导下选择特定穴位如三阴交进行按摩。开始前应空腹至少3小时以保证效果。
需要注意的是，在进行中医推拿按摩时应避免在饥饿、过度疲劳或酗酒后立即进行，以免引起不良反应。此外，如有皮肤破损、感染等问题，则不宜进行此类操作。

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