哪些水果对健康有益处

哪些水果对健康有益处

对健康有益的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。

1.苹果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强免疫力，降低胆固醇水平。

2.香蕉：含有丰富的钾元素，能维持心脏和肌肉的正常功能，还具有缓解便秘的作用。

3.橙子：富含维生素 C，可增强抵抗力，预防感冒，还对皮肤健康有益。

4.草莓：含有抗氧化物质，如花青素，有助于延缓衰老，保护心血管健康。

5.蓝莓：富含抗氧化剂和类黄酮，对眼睛和大脑健康有积极影响，能改善记忆力。

总之，不同的水果都有其独特的营养价值，在日常生活中应多样化选择，以获取更全面的营养。

文章来源： 复旦大学附属肿瘤医院官网

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