孕期心理调节 让你轻松度过孕期

#孕期胎教#妊娠中的母亲的精神生活状态会影响胎儿。孕妇应尽量避开令人讨厌的东西、会受到冲击的东西，避免产生不安、烦恼、焦躁和恐怖等，所有精神方面的压力，有可能会导致食欲不振，睡眠不足，这样会损害孕妈的身体健康，给婴儿也会有一定的影响。

也有报道曾经指出在孕7-10周的时候，也就是胎儿腭骨发育的关键时期、过度的精神紧张等一些因素，会影响腭骨融合，导致胎儿腭裂畸形。更严重的可导致流产、早产等一些意外状况的发生。

孕妈在孕期保持心情舒畅，可以改善心脏及微循环的供血情况，保证胎儿供血，有利于胎儿发育。听舒缓温柔、旋律优美的胎教音乐时，心脏搏动增强，末梢小动脉扩张，血流量增大，而听吵闹的流行音乐或噪声时，心脏供血量减少，末梢小动脉收缩，血流量减少到听胎教音乐时的四分之一。

在孕期胎教方法有很多种，根据不妇同怀孕的月龄及孕妈本人的情况可以进行不同的胎教，如孕早期的话以保持精神状态为主，孕中期可以进行音乐胎教、语言胎教、抚摩胎教等，孕晚期可进行光照胎教等。

孕妇在孕早期可以听听喜欢的音乐，使心情轻松一些为好。还有就是周围欢迎的人际关系也很重要，同家庭内部人员之间的关系，到邻居和工作单位同事的关系，都要保持正常。特别是丈夫的关心和协助，就是是对孕妈最有力的支持。此外，为了消除对分娩的恐惧，多了解孕期知识是非常重要的，可以阅读一些孕期保健书，或者上孕妇学校，或者向有经验的人请教。减少孕妈的顾虑。

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