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怀孕后保持一副好心态

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 11:21

怀孕后保持一副好心态

母亲的情感也可通过有关途径传递给胎儿，并发生潜移默化的影响。比方说母亲在绿树成行的林阴道上漫步，心情愉快舒畅，这种信息会很快地传递给胎儿，使他体察母亲恬静的心情，随之安静下来;而当母亲盛怒之时，胎儿则迅速捕捉来自母体的情感信息而变得躁动不安。生活中也不难发现这样的事实;凡是生活幸福美满的母亲所生的孩子人都聪明伶俐，性格活泼;而生活不幸福的母亲所生的孩子则往往反应迟钝，存在自卑、怯懦等心理缺陷;奥妙之一即在于此。让我们来了解一下吧。

目录怀孕后保持一副好心态孕期准妈妈如何保持好心态保持好心情远离孕期抑郁症孕期准爸和准妈吵架要不得！怀孕心情不好会影响胎儿吗？

1怀孕后保持一副好心态

　　不良心态对胎儿的影响

　　刚才已经说过，孕妇的最佳心态是恬淡宁静，其他情绪都可能给胎儿带来不良影响。奥妙在于胎儿长到6个月以后，神经系统已发育到相当程度，能听到声音，并能做出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。虽说母亲与胎儿的神经系统并没有什么直接联系，但母亲受到精神刺激后，植物神经系统活动加剧，内分泌发生变化，释放出来的乙酰;胆碱等化学物质和某些激素，可以经过血液由胎盘进入胎儿体内，进而影响胎儿的正常生长发育。

　　以愤怒为例，孕妇发怒时体内激素增加，通过胎盘影响胎儿，导致白血球减少，降低其抗病能力。在怀孕早期，愤怒情绪可使胎儿发生唇裂以及其他器官畸形;而在妊娠后期，则可增加胎动次数，导致早产、难产等。

　　再说紧张恐惧，孕妇紧张会直接影响到自身肾上腺皮质激素分泌增多，累及循环系统及消化系统的功能，并引起高血压，致使末梢血管收缩而妨碍胎儿的血液供应，引起胎儿体内缺血缺氧;进而损害胎儿的智力发育;严重者导致胎儿死亡。

　　化解不良心态五招

　　孕妇的最佳心态是宁静恬淡，但孕期长达10个月;而且涉及周围环境与家庭成员，有时难免会有不良甚至恶劣情绪产生，如何及时摆脱或者化不良情绪为良性心态呢?心理学家为此推荐的良方是――

　　告诫提醒法　弄清消极情绪对孕妇的负面影响，在漫长的孕期生活中，要时时告诫提醒自己，不要着急，不要烦恼，为了腹中的小生命，要时时处处想开一些。

　　摆脱转移法　努力摆脱那些使人烦恼的人和事，快速离开使人不愉快的场景，转移自己的注意力，多参加平时喜欢的活动，如听音乐相声、看电视小品;欣赏山水风景画册、外出郊游等。

　　宣泄释放法　不良情绪要善于疏导而不是堵塞，疏导的有效方法之二就是让它有一个宣泄释放酌途径，如向亲朋好友诉说自己的处境和情感，让心中的积郁一吐为快，说到伤心处不妨痛痛快快大哭一场，但哭完以后就应让心情平静下来。也可写日记，或给好友写信;打电话。

　　外向社交法　一旦有了烦恼，不妨走出去，广交朋友，将自己置身于乐观向上的情绪中，充分享受友情的快乐，听朋友的劝慰，让朋友分担你的忧愁，从而使情绪得到积极的感染，从中得到满足与快慰。

　　情绪放松法　每天抽不少于30分钟的时间和爱人户外散步、看风景、逛商场，放松身心;让大自然充实头脑，使你身受感染而自得其乐，不良情绪自然散去。

2孕期准妈妈如何保持好心态

　　在生活中我们发现，不少的准妈妈在孕期心理的变化都非常大。甚至有些准妈妈会经常出现不良的情绪，如果我们不能及时调整这种坏情绪的话很可能影响到腹中胎儿的成长，也会影响到自己的健康。那么面对坏情绪，我们应该如何来调节呢?

　　胎儿到6个月以后，能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。“胎儿与母亲血脉相连，他自然能够体会妈妈的心情。”“当母亲心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。”无疑，孕妇的情绪会传染给BB。

　　孕妇的恶劣情绪肯定会殃及胎儿。研究发现，孕早期母亲情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。另外，孕妇情绪低沉还会影响食欲，消化吸收不好，身体各器官都会处于消极状态，这显然对胎儿的生长发育也有不良影响。

　　为孩子健康，孕妇学习调节情绪

　　对于孕妇而言，孕育宝宝的这280天里未必天天开心，反而会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪，有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕妇，让怀孕的过程更加辛苦。

　　来源1：过于担心孩子健康

　　自从发生了04年和06年两次流产的经历后，梅玫渴望BB的心情就更加迫切，也更加紧张，既希望尽早怀孕，又担心再次出问题，百般煎熬。就这样，两年的时间过去了，08年底终于怀孕了。但最初的三个月时间里，她时刻担心再次出现流产，天天提心吊胆，鉴于这样的情况，医生只好让她住院保胎。

　　点评：有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。

　　对策：

　　(1)多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰。

　　(2)放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。(3)重视产检，出现问题及时找医生。

　　来源2：孕期反应影响情绪

　　怀孕前三个月，灵子的早孕反应强烈，吃什么吐什么，精神状态比较差，为此她还经常哭鼻子。现在虽然不吐了，但下肢开始浮肿，鼻子也变得又红又大，完全变了一个样。灵子虽然已经怀孕8个月了，但还不能体会到喜悦的心情，反而感觉烦躁。

　　点评：在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。

3保持好心情远离孕期抑郁症

　　对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最幸福的时期之一，然而事实上也有将近1成的女性，在孕期会感觉到不同程度的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以使得很多妇科医生忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把准妈妈的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。如果准妈妈在一段时间内有不能集中注意力、焦虑、睡眠不好、极端易怒、非常容易疲劳或有持续的疲劳感、想哭、情绪起伏很大、喜怒无常等等症状，那么很可能已经患上了孕期抑郁症。这种抑郁感必须得到充分重视和及时治疗。如果做了种种努力但情况不见好转，那么准妈妈应该寻求医生帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物或进行精神治疗，以免延误病情，给自己和胎儿带来不良后果。

　　为准妈妈们提供几条缓解抑郁情绪的方法：

　　1、尽量使自己放松

　　放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。试着看看小说，吃可口的早餐。去散散步，尽量多做一些使你感觉愉快的事情。

　　2、和准爸爸多交流

　　保证每天有足够时间和准爸爸在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，放松心情。

　　3、明确表达自己的情绪

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，只有当他们明白你的一切感受时，大家才能给你想要的安慰

4孕期准爸和准妈吵架要不得！

　　1、从遗传学角度来看，子女聪明与否关键在于母亲

　　英国科学家研究认为，决定孩子智能发育的基因位于X染色体上，母亲的X染色体上的基因决定孩子大脑皮质的发育程度，而父亲的基因则更多地对塑造后代的情感和性格类型有着重要的影响。

　　2、母亲的文化素质与优生优育密切相关

　　专家研究分析表明：胎儿出生缺陷的危险因素与母亲的文化素质关系密切。母亲受教育的水平越高，其发生胎儿缺陷的可能性越低。早婚早育、近亲结婚者在文化水平较低的妇女中较多见。早婚早育，再加上文化水平低，这样的妈妈身心各方面的成熟度均较低，对孩子出生前后的关注程度和教养能力也较低，更容易造成孩子身体或智力方面的先天缺陷。

　　3、家庭环境影响幼儿的智力开发

　　我国儿保专家几年来一直在探索家庭环境对婴幼儿智能发育的影响，结果表明：在语言方面，环境总分与智商偏高的，大部分母亲文化修养较高。她们不仅自己要求学习，也重视孩子的教育，关注孩子的成长，肯花时间为孩子讲故事，并耐心回答孩子提出的问题。

5怀孕心情不好会影响胎儿吗？

　　经常看到好多怀孕初期或者怀孕中期的准妈妈们，心情莫名的不好，或者因为家务事情，因为家庭的事情，工作的事情，心情受到波动影响，导致情绪不稳定。怀孕了之后心情经常不好会对肚子里的宝宝有影响吗?答案是肯定的。这时候你就需要自己来调节，要怎么样来调节自己的情绪呢?下面，郴州福康医院专家为你总结了8种方式来保持孕期好心情：

　　1、做白日梦

　　幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。即使好几个小时幻想着孩子，其他甚么事情也没有做，也不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙联系感情是接受她的第一步。

　　2、写日记

　　在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢﹗

　　3、面对孤立感

　　孕妇有孤立的感觉在今日是非常常见的。不妨参加准父母课堂，或在生产课程中认识些新朋友，或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候，别忘了自己的父母和先生，跟他们谈谈，一起去把社交范围给扩展开来。