请您关注孕妇的心理健康

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请您关注孕妇的心理健康

发表人：常萍发表时间： 2015-07-07 16:53:30

孕产妇常见哪些心理问题呢

1. 睡眠问题

2. 敏感多疑

3. 焦虑

4. 产后郁闷或心境不良

6. 产后抑郁

缓解失眠的方法

◆饮食调理

      均衡合理膳食；

      避免刺激性强的食物；

      多食有助睡眠的食物，如：睡前一杯牛奶

◆纠正不良生活习惯

     睡前减少进食；

     睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、小说，不宜，议论不愉快的事情；

     忌蒙头睡觉；

     养成定时睡觉的习惯。

◆保证良好的睡眠环境

     卧室选用遮光好的窗帘；

     保持安静；

     温度以20℃～24℃为宜

     湿度40％～60％为宜。

     保持通风，不宜过冷、过热或过于干燥。

如何避免产后抑郁？

n 身体与心理同时照顾

n 丈夫关爱

n 家人支持

n 自我调整

7月8日下午14:30与您相约齐市中医院医院(南院)产科门诊二楼”孕妇课堂”由产科主治医师：王婧为您授课.

咨询电话:0452-6021139(日间)

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