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肥胖标准对照表，你达标了吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 21:29

肥胖标准对照表，你达标了吗？

我有一个朋友，每每聚会都是食欲担当，然而，最近一次体检，医生告诉他，他的体重已经超过了健康范围，属于肥胖。这让他有些措手不及，他开始翻找各种肥胖标准对照表，想要找到自己的定位。

那么，我也把这个对照表分享给大家，希望大家可以健康管理自己的身体。

以下是一个常见的国际通用体重计算公式及肥胖判断标准：

标准体重（kg）=(身高cm-100)×0.9（男性），

(身高cm-100)×0.9-2.5（女性）

根据这个公式，我们可以计算出每个人的标准体重。然后，基于标准体重，我们可以进一步判断体重是否处于正常范围内，或者是否属于超重、肥胖等状态：

正常体重：标准体重±10%。

超重：大于标准体重10%但小于标准体重20%。

轻度肥胖：大于标准体重20%但小于标准体重30%。

中度肥胖：大于标准体重30%但小于标准体重50%。

重度肥胖：大于标准体重50%以上。

这个标准是一个大致的参考，具体的体重判断还需要结合个人的身体状况、体脂率等因素进行综合考虑。

只要我们愿意付出努力，就一定能够找回健康的自己。所以，不妨也拿起那张肥胖标准对照表，看看自己是否达标了。如果不幸“中枪”，那就从现在开始，为自己制定一个健康计划吧！

2024-03-13 17:48

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