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准妈妈的阳光心理 孕妇孕期存在的心理问题及其产生的影响 孕期心理平衡方法 受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。 --------《妇人秘科》 妊娠分娩对女性身心是一场严峻的考验! 关系到母婴两个人！ 孕期心理问题 怀孕早期（最初三个月）：早孕反应→紧张心理 怀孕中期（3---7个月）：适应能力→情绪逐渐稳定 怀孕末期（最后三个月）：母体疲劳→担忧心理 孕早期 孕早期：由于害怕流产或不愿意妊娠而产生的心理压力； 孕中期 孕中期时，有并发症了担心吃药会造成胎儿畸形、做B超等检查对胎儿的不良刺激等。 孕晚期 孕晚期的心理压力主要为分娩困扰、养育问题、角色即将转换等。 孕期心理问题会产生哪些影响呢？ 1、对母体的影响：失眠 流产、早产等 2、对宝宝的影响：宝宝智商 宝宝“气质” 胎儿畸形等 孕期心理问题会产生哪些影响呢？ 宝宝智商 在母亲腹中经历了1976年唐山大地震的孩子，平均智商84.43分；而没有经历过的孩子平均智商可达91.95分。 孕期心理问题会产生哪些影响呢？ 宝宝因孕期母体心情不同形成的不同类型的“气质”： “麻烦宝宝” “乖巧宝宝” “缓慢宝宝” 孕期心理问题会产生哪些影响呢？ “麻烦宝宝” “乖巧宝宝” “缓慢宝宝” NO.1 调整你的心态 要调整好心态，认识到妊娠反应是一种正常的生理现象，要正确对待，努力保持心情舒畅，只要采取一定措施，就会减轻妊娠的不良反应。 NO.2控制情绪——宁静养胎 一、凡事要往好处想，不要生气，不要着急。 二、 遇到不开心的事情要多往好处想，离开 不愉快的情景，转移注意力。 三、跟自己说话，相信总有办法解决困难。说话慢一点，平和一些。 NO.2控制情绪——宁静养胎 四、坐下来，身子往后靠，使心情平静下来。 NO.2控制情绪——宁静养胎 五、按摩头部和太阳穴。 NO.2控制情绪——宁静养胎 六、用温水洗澡。 七、把眼睛闭上几秒钟。 八、置身于快乐的人群中，给自己的情绪以积极的感染，从中得到宽慰。 NO.2控制情绪——宁静养胎 九、到附近草木茂盛的宁静小路上散步。 NO.2控制情绪——宁静养胎 十、听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来小宝宝的摸样，构思一下他的名字等。 NO.3预防抑郁法 一、家人要给予足够的关心和体谅，尤其是准爸爸，要经常陪准妈妈一起聊天、散步等，以分散注意力，缓解心绪。 NO.3预防抑郁法 二、准妈妈可以参加各种孕期培训班，增加对怀孕、生产知识的了解，增强生育健康宝宝的信心。 NO.3预防抑郁法 三、和其他妈妈们多交流，讨教一些经验。 NO.3预防抑郁法 四、如果出现各种妊娠并发症的症状，准妈妈应及时去医院检查和积极治疗，并与医生保持联系，有问题及时请教。 请全体起立，让我们一起学做几个简单动作。 * *

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