天然营养保健品:健康美丽必备十大超级食物
天然营养保健品:健康美丽必备十大超级食物
民以食为天,在这个越来越讲究饮食健康与追逐养生的时代,“进食”这一从原始时代延续至今的摄取能量与营养的生存之道,意味着的不仅仅是过去简单的饱腹而已,更是一种健康与时尚的风向标。
怎样才是时尚健康饮食呢?那就是既要食物符合口感,还能满足营养需求,让自己吃出健康的体魄。超级食物就是能符合这两个要求的天然营养保健品。什么是超级食物呢?它们不仅要有卓越的营养价值,还要有出色的味道口感。此外,它们还要能给你额外的惊喜。蓝海舰队天然营养研究专家提醒您:以下10种食物,绝对是你在购买时最“物有所值”的超级食物。
1、土豆:土豆看起来憨厚,里面的营养可是实实在在。不仅富含人体所需的多种维生素和矿物质,跟其他主食比起来,还不易导致血糖升高,因此非常适合糖尿病人。
提示:人类50%以上的营养成分在土豆中都可以发现,所以,从现在开始,每天至少吃一个小土豆。
2、蓝莓:蓝莓的营养功效为抗氧化、保护视力、抗衰、防辐射、养颜美容等。蓝莓中的花青素活性是食品中最好,人体吸收最快的花青素,是可以吃的化妆品。蓝莓被日本人称为“聪明之果”,美国人称为“神奇果”中国人称为“水果皇后”。
提示:蓝莓不太方便运输,最好的成分花青素是蓝莓表面那层膜,鲜果很容易丢失。所以可以选择一些来自大兴安岭等地野生蓝莓制成
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