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瘦身不会反弹有什么方法？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 22:05

瘦身不会反弹有什么方法？

疾病：肥胖症

问题：

自从生了宝宝过后，不仅孩子在心里的重要，可是我身体就是完全走形的样子的了，我真心觉得心酸，因为我以前身材是很好的，这该如何是好呢，我要怎么做才好呢，减肥之后又不会反弹。

回答1

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

健康指导：建议您因为妊娠导致的体重增加的话，要进行身材的保持还是需要饮食的控制并且注意进行锻炼减肥的，否则的话是比较容易反弹的，建议注意适当地进行饮食搭配比较好的选择的，适当地进行水分补充。

2016-01-29 02:18

回答2

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谷魁广医师家庭医生在线合作医院其他内科

根据你的描述，你现在的情况是身体肥胖想要进行减肥而不反弹。建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用非减肥药物的营养健康减肥产品（无毒副作用）以及功能性保健食品。

2016-01-29 11:32

回答3

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李华卿医师家庭医生在线合作医院其他中医科

你好，早餐：全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果；中餐：主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克；晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。产后减肥瘦身的方法有很多，也要看妈妈们的体质来选择

2016-01-29 16:48

就医问药

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