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胶原蛋白对您有什么作用？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 22:05

胶原蛋白是人体自然产生的丰富蛋白质。

由于胶原蛋白约占头发、皮肤和指甲的 90%，因此胶原蛋白的好处可能包括帮助支持健康的头发、皮肤和指甲。

从 20 多岁开始，您的身体产生的胶原蛋白就会减少。

由于没有已知的副作用，服用胶原蛋白补充剂的好处可能值得考虑，尤其是随着年龄的增长。

由于胶原蛋白（准确地说是 I 型和 III 型）约占头发、皮肤和指甲的 90%，因此它是支持皮肤、头发和指甲健康和强度的重要蛋白质。

I 型胶原蛋白的特点是非常坚固并且能够拉伸而不断裂。

III 型胶原蛋白与 I 型胶原蛋白一起存在于皮肤中，对皮肤的发育很重要。

尽管胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质之一，但随着年龄的增长，您的身体产生的胶原蛋白会减少，从而导致弹性丧失（又称皮肤下垂）、皮肤干燥和皱纹等问题。

虽然您可以寻找胶原蛋白的食物来源（例如鸡肉、猪肉、牛肉或鱼等蛋白质来源，主要存在于骨头和皮肤中），但如果您避免这些食物，您可能会转向胶原蛋白补充剂。

但胶原蛋白有什么作用呢？

让我们来看看吧。

服用胶原蛋白有什么好处？

看过这么多宣传胶原蛋白益处的抗衰老产品广告后，您可能已经知道它在健康皮肤中发挥着关键作用。

事实上，你的头发、皮肤和指甲的 90% 都是由胶原蛋白组成的。

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