怎么减肥不容易反弹

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怎么减肥不容易反弹

近期发布10月14日

赵勇主治医师中医内科

北京大学第三医院

三甲 | 全国第12

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减肥不容易反弹可以通过规律作息、合理饮食、抽脂减肥等方法不容易反弹。

1、规律作息：在减肥期间需要每天保证充足的睡眠，同时也应保持体力的充沛，有助于提升机体的新陈代谢，也有助于减肥进行。做到早睡早起，避免过度疲劳，睡前避免吃食物。

2、合理饮食：在平时的时候尽量避免吃一些过度油腻的时候，比如肥肉或者炸串，一定要做到饮食的营养均衡，多吃一些蛋白质和维生素的食物。

3、抽脂减肥：如果身材肥胖的情况较为严重，可以选择抽脂减肥，在抽脂的时候会对局部进行小的切口，通过负压技术将体内多余的脂肪抽出，达到减肥瘦身目的。

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