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人体一共有多少种益生菌

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 22:14

在人体中益生菌的种类繁多且数量庞大，有百余种，对于维护人体健康起着重要作用。主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、枯草芽孢杆菌、放线菌等类型，建议咨询者到营养科咨询专科医生具体种类。

1、乳酸菌：乳酸菌是肠道菌群中常见的种类，通过产生乳酸来减少肠道内有害菌的数量，促进肠道正常运转，并增加营养物质的吸收率；

2、双歧杆菌：双歧杆菌作为肠道菌群中另一重要成员，能够抑制有害菌的繁殖，避免对人体的损害，同时分泌物质保护肠道健康；

3、嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌也是一类重要的益生菌，能够分泌酸性物质，降低肠道内的pH值，抑制有害菌的生长。嗜酸乳杆菌还能增强肠道黏膜的屏障功能，提高肠道的免疫力，预防肠道感染；

4、枯草芽孢杆菌：枯草芽孢杆菌则是一类能够产生芽孢的益生菌，具有较强的抗逆性和生存能力，能够在肠道中稳定存在。枯草芽孢杆菌还能产生多种抗菌物质，如枯草菌素、多粘菌素等，对多种病原菌具有抑制作用；

5、放线菌：放线菌能够产生多种抗生素和抗菌物质，对肠道中的有害菌具有抑制作用。放线菌还能促进肠道黏膜细胞的再生和修复，维护肠道健康。

除了以上益生菌外，人体中还有酵母菌、丁酸梭菌等益生菌，同样发挥着重要作用。

平时的免疫能力比较差，容易出现频繁的感冒腹泻或者便秘的人群，需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力。另外，经常出现功能性的消化不良有便秘和腹泻的人群，益生菌能够促进肠道蠕动，利于排便，增强肠道菌群平衡而稳定，利于防止腹泻，从而有效治疗便秘和腹泻。

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