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益生菌的功效与作用的功能与主治

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 22:14

益生菌的功效与作用的功能与主治

发布时间：2024-10-1523077次浏览

益生菌是指一类对人体有益的活性微生物，它们通过定植于人体肠道或其他部位，能够改善宿主微生态平衡，起到促进健康的作用。益生菌的功效包括改善肠道菌群失调、提升免疫力、缓解便秘与腹泻症状、降低血脂及心血管疾病风险、改善皮肤健康及过敏症状。

1.改善肠道菌群失调：益生菌可以通过竞争性抑制病原菌的生长，促进有益菌的增殖，维护肠道内微生物平衡。长期使用益生菌产品能有效减少有害菌的数量，缓解肠道不适症状，如腹胀、腹痛、消化不良等。此作用适用于轻度肠道菌群失调者，建议在日常饮食中增加含益生菌的食物，如酸奶、发酵乳制品等，同时可在医嘱下适当选择益生菌制剂。

2.提升免疫力：益生菌通过调节宿主免疫系统，增强机体对抗病原体的能力。它们能刺激肠道相关淋巴组织，促进抗体产生及免疫细胞的活化，提升人体的整体免疫反应。对免疫功能稍弱的人群，益生菌能在一定程度上减少感冒、流感等常见感染的发生概率，服用时应在医生指导下选用合适的菌种和剂型。

3.缓解便秘与腹泻症状：益生菌通过调节肠道蠕动、促进粪便成形，对功能性便秘和感染性腹泻均有一定的缓解作用。其机制主要是通过增加肠道短链脂肪酸的产生，改善肠道环境。适合长期便秘或轻度腹泻患者使用，但须在医生建议下选择合适的益生菌种类。

4.降低血脂及心血管疾病风险：部分益生菌具有代谢胆固醇的功能，通过分解胆酸盐来降低血液中的低密度脂蛋白水平，对预防动脉粥样硬化有一定益处。对于存在高血脂风险或心血管疾病家族史的人群，建议在保持健康生活方式的基础上，适量补充益生菌制剂，并在医生指导下进行长期监测。

5.改善皮肤健康及过敏症状：益生菌在调节皮肤微生态方面也显示出积极作用，它们能通过调控免疫反应，减少皮肤炎症和过敏反应的发生。尤其是对于有轻度湿疹或过敏性皮炎症状的患者，益生菌可作为辅助治疗的一部分，建议在皮肤科医生指导下选择特定菌种。

在日常生活中，应保持均衡饮食，适当摄入富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜、发酵豆制品等。同时，注意合理作息，避免过度疲劳，减少对肠道健康的不良影响，益生菌的使用需在医嘱下进行，以更好地发挥益生菌的作用。

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