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哺乳期重要提醒：哺乳期妈妈的饮食禁忌千万不能忘！

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 22:27

母乳是宝宝最好的食物，作为新手妈妈，健康饮食关系到宝宝的健康。哺乳妈妈嘴巴可要好好管着，千万别多吃下面这些食物，吃这些在某种程度上会害了宝宝。那么哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些呢？

哺乳期妈妈的饮食禁忌1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

哺乳期妈妈的饮食禁忌2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

哺乳期妈妈的饮食禁忌3、寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

以上就是哺乳期妈妈的饮食禁忌，对于正在哺乳期的新手妈咪来说，在饮食上是需要特别注意的。一旦吃错东西，可能做让奶水变得不健康。因此，这些可要切忌不能忘。