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想要孕育健康的宝宝，这些孕期的小常识，孕妈们不妨多了解下

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 11:53

对于所有的新婚夫妻而言，他们最大的心愿，应该就是孕育一个健康且聪明的宝宝。相较而言，健康比聪明更重要，因为有了健康的身体，孩子就算不够聪明，也有继续拼搏和努力的资本。若是健康没了，那么一切都会变成枉然。

虽说现在产检技术很先进，想知道宝宝的发育情况如何，只要严格遵循医生的建议，但凡是都有例外。而且现在新生宝宝患病的几率不再少数，很多家庭都为背上了沉重的负担。就算家庭条件丰沃，有足够的条件为孩子治疗，但他们所承受的疼痛和磨难，想想都会痛苦。

最好的方式，就是防患。从备孕开始，夫妻双方就要严于律己，生活中相互督促，共同养成健康的生活方式，以及生活习惯，说不定就能为宝宝的健康保驾护航呢。合格的父母，不是为孩子创造多少财富，而是给他们一个健康的体魄。

想要孕育出健康的宝宝，要做好这些事

1、注意饮食

想要确保宝宝的身体健康，孕妈妈就要做到营养均衡，先确保自己身体健康才行。支撑身体所需的营养物质，一般都是来自于日常生活中的饮食，所以合理的搭配才是关键。孕期，千万不要出现挑食的毛病，要不然对宝宝的健康不利。

尽量少吃过于滋补的食物，可能大家都觉得，备孕期和怀孕期女性需要营养，于是给她们准备各种过于营养的食物，其实这种想法是错误的。孕期，要注意饮食清淡，过多的营养反而对身体发育不利，且容易造成脂肪堆积的情况。

2、坚持运动

从备孕开始就担惊受怕，大多时间都躺在床上的准妈妈，你们是否觉得疲惫呢？说真的，孕期没有必要总是躺着，除非身体极度不好，在医生的建议下卧床休息。大多时候，应该坚持走动，并且坚持做简单的运动。

只要不是危险的动作，其实对孕妈和胎宝宝都没有伤害。而且运动可以让孕妈的体质更好，很多孕期不开心的事情，都会在运动中释放。运动的目的不是为了增强体质，而是调整孕期的状态，放松心情。

3、定期产检

很多老人盲目的自信，总是觉得做B超和各种检查对胎宝宝发育不好，于是限制孕妈去做检查。只想说，这样迂腐的思想居然还存在，21世纪是讲究科学的时代，不应该出现封建思想。

既然想要“优生优育”，就要做到定期产检才行。要知道产检的目的，就是为了更好的实行优生优育的目的，提早了解胎儿在母体内的发育情况。就算出现不好的结果，也能早早发现，提前做好心理准备。

孕期，除了做好这三件事情之外，还需要保持良好的心态。据说，孕妈妈的情绪对胎儿影响很大，若是妈妈情绪暴躁易怒，那孩子也会成为焦躁性格；相反若是妈妈安静放松，将来孩子出生后，也会同样安静和听话。

从备孕开始，就要为“优生优育”做准备

备孕也是同样重要的过程，它需要夫妻双方的身体和心理达到最佳状态，为生育健康宝宝提前做好准备。

1、调整生活习惯

之前喜欢熬夜追剧或者打游戏的年轻夫妻，决定备孕那刻开始，就要调整作息时间，开始早睡早起，并且加以锻炼。同时，喜欢喝酒抽烟的毛病，也要慢慢改掉，这是确保宝宝健康的前提。

2、远离不良因素

一旦备孕提上日程，就要格外注意，远离一切有伤害因素的事情。最需要注意的就是电子辐射和药物伤害，这是最容易导致宝宝畸形的两大因素，千万不能大意。不管遇到任何问题，都请咨询更为专业的医护人员。

3、提前储备知识

早早的了解关于备孕、育儿的相关知识，其实可以很大程度的减轻夫妻双方的心理压力。很多时候，就是因为不够了解，所以才会把怀孕和生产想的那么恐怖。若是可以提前了解，反而就不会那么害怕和恐惧，会以平常的心态对待。

总结

从备孕到怀孕再到生产，可能会经历一段漫长的时光，期间的辛酸和委屈，很难与人诉说。因此，要学会自我释放和调节情绪，就算遇到不开心的事情，也要想方设法将它消化，而不是埋在心里不吭声。对了，夫妻双方一定要养成沟通和交流的习惯，遇到事情相互商量，困难都会迎刃而解。