孕期饮食攻略！怀孕了就收藏吧

孕期饮食攻略！怀孕了就收藏吧！
✅怀孕初期 （1～3月）
胎儿此时生长速度缓慢，还不需要太多的营养，妈妈们只需要增加50千卡的热量就可以了。多数宝妈会有恶心、呕吐的症状，脾胃功能降低，所以怀孕初期孕妇最好不要吃太多油腻的食物，多吃健脾胃的副食。
✅怀孕中期 （4-7月）
这时胎儿发育需要大量的蛋白质、钙、磷等各种维生素，此时孕妇饮食应该以补气血为主，除了吃主食以外，孕妇可用多吃牛奶、牛肉、动物肝脏、豆制品 a 等，也可以在医生指引下服用钙片等补充营养。
✅怀孕后期 （临产2个月）
这时胎儿体重逐渐增加，孕妇容易出现贫血、水肿等症状，所以此时孕妇需要养血、滋阴。孕妇可用多吃红豆粥 、冬瓜汤和鲫鱼汤等，也可以吃瘦猪肉、银耳、海参 等滋阴的食物。

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